跑步大有講究
跑步大有講究
1、跑步前要卸妝跑步時人體的新陳代謝會加快,毛孔會張開。沉重的妝容不僅會變成“大花臉”,還會導致毛孔堵塞,皮膚呼吸困難,嚴重的還會造成過敏或皮膚炎症。
2、跑步前一定要熱身天氣寒冷肌肉會比較涼、比較僵硬,很容易拉傷,因此冬季跑步前的熱身特別重要。跑步最容易受傷的兩個部位是膝關節和腳踝,路況不熟悉、身體柔韌性差、體重過大、跑鞋不舒適是造成拉傷的主要原因。在跑步前要做5-10分鐘的準備運動,主要以拉伸運動和屈曲運動為主——做幾個緩慢深蹲起;抻一抻腿部和肩關節的肌肉,做一下手腕腳腕的區域性活動,都可以有效幫助身體“熱”起來!
3、跑步要穿戴要齊全“工欲善其事,必先利其器”,這話一點都沒錯!避免跑步時候的腳傷,最重要的是有一雙合適的跑鞋。未曾經過正式訓練的人群,一般跑步都是腳跟先落地,其實這樣會對膝關節造成一定的壓力,這就是為什麼名牌跑鞋在腳跟處設定緩衝結構的原因啦,而且好的跑鞋材料輕薄柔軟又能保護你的腳腕。特別要提醒胸部豐滿的姐妹們,跑步時要穿上運動Bra,跑步的上下顛簸會對胸部的組織纖維產生比較大的牽拉,不小心的話會造成胸部下垂。
4、生理期不要跑步如果沒有專業教練的指導,生理期還是暫停你的“瘦身”計劃吧~ 生理期時跑步會對本來充血的盆腔造成負擔,加重痛經,同時也會牽拉子宮,造成經血過多,生理期跑步最嚴重的會造成內分泌的紊亂,這跟個人體質有關。
中國飲食禮儀、用餐排座大有講究
中華飲食源遠流長。在這自古為禮儀之邦,講究民以食為天的國度裡,飲食禮儀自然成為飲食文化的一個重要部分。
中國的飲宴禮儀號稱始於周公,千百年的演進,終於形成今天大家普遍接受的一套 飲食進餐禮儀,是古代飲食禮制的繼承和發展。
飲食禮儀因宴席的性質、目的而不同;不同的地區,也是千差萬別。古代的飲食禮儀是按階層劃分:宮廷,官府,行幫,民間等。而現代飲食禮儀則簡化為:主人(東道),客人了。
作為客人,赴宴講究儀容,根據關係親疏決定是否攜帶小禮品或好酒。赴宴守時守約。抵達後,先根據認識與否自報家門,或由東道進行引見介紹,聽從東道安排,然後入座:這個“排座次”,是整個中國飲食禮儀中最重要的一部分。
從古到今,因為桌具的演進,所以座位的排法也相應變化。總的來講,座次是“尚左尊東”、“面朝大門為尊”。家宴首席為輩分最高的長者,末席為最低者。
家庭宴請,首席為地位最尊的客人,主人則居末席。首席未落座,其餘都不能落座,首席未動手,大家都不能動手。
巡酒時自首席按順序一路敬下。若是圓桌,則正對大門的為主客,左手邊依次為2、4、6……右手邊依次為3、5、7……直至匯合。
若為八仙桌,如果有正對大門的座位,則正對大門一側的右位為主客。如果不正對大門,則面東的一側右席為首席。然後首席的左手邊坐開去為2、4、6、8,右手邊為3、5、7。
如果為大宴,桌與桌間的排列講究首席居前居中,左邊依次2、4、6席,右邊為3、5、7席,根據主客身份、地位,親疏分坐。
李嘉誠辦公室風水擺設,大有講究
香港首富“李嘉誠”一位傳奇人物,我們常常被他的財富所震撼,也會有很多人研究他的致富路試圖找到奧秘,但是除了李嘉誠本身的努力,風水也是幫了他不少忙,相信大家都很好奇李嘉誠辦公室風水擺設有什麼過人之處的辦公室,小編帶大家去了解下。
一、辦公室五行俱全
李嘉誠的辦公室大概只有20平米左右,面積並不大。我們可以看到在李嘉誠面向大海的長條櫃桌上面拜訪者金木水火土等等無形齊全的吉祥物、三部電話以及一部傳真。其實從風水上看辦公環境以及臥室等等私密的地方最好是不要太大的,因為這樣會嚴重影響到人的氣場,讓人的“氣”虛。
二、辦公桌乾淨整潔
在大班椅左面就是一臺電腦,這是用來監控股市的。大班桌的桌面十分的乾淨整潔而且在左側擺放著的是一臺秘密白色電話以便能夠隨時發出指令。而在財運方面保證乾淨整潔是非常重要的,因為財神不會進髒亂差的地方。
三、虛實搭配
在辦公室有三面落地窗同時另一面是坐實的,這預示的是立足香港放眼全球,值得注意的是落地窗是通天的,也代表的最高點。而風水方面是很講究虛實搭配的,這樣不論對人的情緒還是運勢都有著非常重要的影響。
四、細節配合命理
不僅僅李嘉誠辦公室風水擺設,金木水火土一應俱全。李嘉誠的黑框眼鏡,打從1972年長江實業上市開始,就再也沒有變過。手上的手錶,也總是同一塊,因為李嘉誠以土為忌神,以木為用神,水為喜神;有近萬億的資產與命局中四份土有密切關係,其用神是其財,另外就是大運一直走水木運。
五、左右和諧
風水上左右兩邊一定要注意,要講究左青龍右白虎的。在李嘉誠的辦公桌上電腦位於右側,是位於白虎位,而座位在左側,位於青龍位,可以說是龍虎堅守,掌控全域性。
養龜風水知識大全,大有講究
烏龜自古被人認為是長壽的動物,家中養龜也就是希望家人長命百歲,送人也是希望收到禮物的人長壽。而在傳說中的四大神獸中,烏龜也就是玄武中的一個形體。養龜對風水也是有著很大的改變的,來看看養龜的風水知識大全吧。
養龜能起到化煞的作用,龜殼呈孤型,具有化解煞氣,御去直接攻擊的意義。如果辦公位置有風水中橫樑壓頂 ...
德國用餐禮儀大有講究
用餐不僅是為了填飽肚子,還是一個重要的社交方法,當你在與他人一起用餐時用餐禮儀就顯得特別重要。儘管德國人的飲食不甚講究,但一遇宴請,他們則表現出有素的飲食文明和就餐規矩,這期的用餐禮儀文化中小編帶大家一起去了解德國用餐禮儀有哪些講究。
1、目的
除了日常用餐外,在德國不管是私人家宴,還是官方大型聚 ...
辦公室用餐禮儀大有講究
隨著中西飲食文化的不斷交流,中餐不僅是中國人的傳統飲食習慣,還越來越受到外國人的青睞。而現代的工作節奏越來越快,經常在辦公室就餐,那麼怎樣就餐才不會引起同事的反感呢?你對此又瞭解多少?本期飲食文化為你解析。
在辦公室裡用餐,一次性餐具最好立刻扔掉,不要長時間擺在桌子或茶几上。如果有突然事情裡耽擱,也記 ...
中國古代用餐禮儀大有講究
餐桌禮儀顧名思義就是指在吃飯用餐時的禮節,用餐禮儀可算是源遠流長。在我國古代,用餐禮儀早就形成了一套完善的制度,早在周代已經開始實施了。那麼,中國用餐禮儀有什麼講究呢?一起來中國禮儀文化中看看。
用餐,要講究文明禮貌,要注意自己的“吃相”。養成良好的用餐習慣。一般應注意以下幾點:
讓長輩先動碗筷用 ...
中國用餐排座大有講究
中國自古就是禮儀之邦,中國飲食文化也是博大精深,就連用餐排座都大有講究。用餐排座作為飲食禮儀的一部分,無論是家宴還是在大宴會上,座位都分主次座位,首席是地位最尊的客人,其次按著主客身份地位和親疏關係分坐。下面,跟隨小編一起看看中國用餐排座有哪些講究吧。
中國的飲宴禮儀號稱始於周公,千百年的演進,終於形 ...
南通端午節的習俗,大有講究
在閩南,大家對端午節的映像莫過於吃粽子看龍舟賽。
每個每座城市每個地區對端午節的風俗習慣都不一樣。
對江蘇文化感興趣的你,讓我們一起來看看在江蘇南通對端午節的風俗習慣有哪些吧!
五月初五端午亦稱端陽、重五、重午、天中節。“端”意為始,午為夏正建寅,五月為午月,因之五日並稱午日。
此日,南通 ...
正月過了大春可以搬家嗎 過年搬家有講究嗎
正月過了大春可以搬家嗎
正月裡過了大春可以搬家嗎,不建議在臘月或者是正月裡搬家的,因為自古以來有一種說法在臘月或正月期間裡是不宜動土的,而搬家就相當於把家宅換了一個地方。但是這只是老一輩的說法,可信也可以不信。如果非要之所以選擇正月中搬家的話,也不是不可以的,對自己之後的生活或者運氣也沒有不好的說法 ...