跑步膝蓋痛，也是臨床當中非常常見的病，其實人體的膝關節包括兩部分，脛骨關節和髕骨關節。跑步膝蓋痛病人的主訴膝蓋痛往往是膝前痛，這時往往是髕骨關節的退變。通常所說的骨性關節炎，指脛骨關節。但是這類病人就是長期跑步的病人，髕骨關節的壓力很高，髕骨下軟骨的硬化、退變會引起膝前痛，就是跑步痛、下樓痛。長期跑步的人髕腱炎髕腱形成慢性的鈣化、勞損，也可以引起膝前痛，這是跑步引起膝蓋痛的原因。出現膝蓋疼痛之後，首先要減少運動量。比如長期跑步的人，跑步的距離，跑步的劇烈程度要減緩下來。如果繼續這樣下去，會引起軟骨的進一步損傷，就形成骨性關節炎。髕腱炎的病人也是一樣，嚴重的情況下可以配合一些理療、藥物治療，大部分都可以取得好的效果。
主要原因是跑步時大腿肌肉反覆收縮，使膝關節重複地彎曲、伸直，造成髕腱韌帶承受的壓力過大。當這種壓力達到一定程度後，容易引起髕腱韌帶的細微損傷，長此以往可以產生區域性的無菌性炎症，以及髕腱的變性、變脆，甚至發生撕裂。
剛出現“跑步膝”時，病人只是在跑步之中或跑步之後感到痛，每當坐下並伸直腿時疼痛加重；如果患肢長時間維持某個位置，則可以出現關節僵硬，但很少出現關節疼痛。如果髕腱韌帶處出現疼痛，即應減少運動量；疼痛比較嚴重的應該停止跑步2～4周，同時口服一些抗炎藥物，如布洛芬、芬必得、消炎痛等。
絕大部分所有跑步的人，都或多或少遇到過膝蓋不舒服的情況，甚至還有一個專有名詞叫做跑步膝。其實臨床上並沒有跑步膝這個說法，因為跑步膝大多是在跑步過程中出現的，很多人就將這些膝蓋疼痛稱為跑步膝了。事實上跑步膝關節疼的原因有很多，不能一概而論。要根據年齡，性別，運動情況等具體分析。常見的跑步膝關節疼痛有膝關節外側和膝關節前方疼痛。產生膝關節疼痛的主要原因在於三方面：自身因素，運動因素，和環境因素。跑步和走路其實都是自然而又複雜的動作，跑步雖然要放鬆，但很多人在跑步時候上半身重心不穩，這樣對膝蓋照成的壓力也是很大的。跑步時要保持上身穩定不要左右晃動，尤其是女生，擺臂是前後擺動而不是左右擺。收緊下腹和臀部同時，要用肌肉來吸收落地的衝擊，免得時間長了腰和膝蓋疼。最後，我們進行價值的時間最不要長時間的做同一種運動，如果你想要達到最好的效果，就要給自己的身體設定更多的障礙，不要讓自己的身體處於一種舒適的地方，就像你每天都跑一千米，就算你堅持一個月也不會有太多的效果。