主要原因是跑步時大腿肌肉反覆收縮，使膝關節重複地彎曲、伸直，造成髕腱韌帶承受的壓力過大。當這種壓力達到一定程度後，容易引起髕腱韌帶的細微損傷，長此以往可以產生區域性的無菌性炎症，以及髕腱的變性、變脆，甚至發生撕裂。
剛出現“跑步膝”時，病人只是在跑步之中或跑步之後感到痛，每當坐下並伸直腿時疼痛加重；如果患肢長時間維持某個位置，則可以出現關節僵硬，但很少出現關節疼痛。如果髕腱韌帶處出現疼痛，即應減少運動量；疼痛比較嚴重的應該停止跑步2～4周，同時口服一些抗炎藥物，如布洛芬、芬必得、消炎痛等。
主要原因是跑步時大腿肌肉反覆收縮，使膝關節重複地彎曲、伸直，造成髕腱韌帶承受的壓力過大。當這種壓力達到一定程度後，容易引起髕腱韌帶的細微損傷，長此以往可以產生區域性的無菌性炎症，以及髕腱的變性、變脆，甚至發生撕裂。
剛出現“跑步膝”時，病人只是在跑步之中或跑步之後感到痛，每當坐下並伸直腿時疼痛加重；如果患肢長時間維持某個位置，則可以出現關節僵硬，但很少出現關節疼痛。如果髕腱韌帶處出現疼痛，即應減少運動量；疼痛比較嚴重的應該停止跑步2～4周，同時口服一些抗炎藥物，如布洛芬、芬必得、消炎痛等。
跑步膝蓋痛，也是臨床當中非常常見的病，其實人體的膝關節包括兩部分，脛骨關節和髕骨關節。跑步膝蓋痛病人的主訴膝蓋痛往往是膝前痛，這時往往是髕骨關節的退變。通常所說的骨性關節炎，指脛骨關節。但是這類病人就是長期跑步的病人，髕骨關節的壓力很高，髕骨下軟骨的硬化、退變會引起膝前痛，就是跑步痛、下樓痛。長期跑步的人髕腱炎髕腱形成慢性的鈣化、勞損，也可以引起膝前痛，這是跑步引起膝蓋痛的原因。出現膝蓋疼痛之後，首先要減少運動量。比如長期跑步的人，跑步的距離，跑步的劇烈程度要減緩下來。如果繼續這樣下去，會引起軟骨的進一步損傷，就形成骨性關節炎。髕腱炎的病人也是一樣，嚴重的情況下可以配合一些理療、藥物治療，大部分都可以取得好的效果。
跑步膝蓋疼恢復方法，靠牆靜力蹲，上身正直抬頭挺胸，保持身體直立。兩腳分開和自己肩寬一樣的距離，腳尖正向前，背部靠牆壁站好，緩慢下蹲，直到大腿和小腿夾角呈九十度為止，最好能用鏡子確認。它可以緩慢解決跑步膝蓋的痛感。