跑步腿會變粗麼

　　1、跑步不會導致腿變粗，長期跑步反而可以瘦腿。跑步是一種有氧運動，一定時間內的跑步可以消耗機體熱量，促進脂肪燃燒，還能夠提高心肺功能，提高抵抗力，強身健體。

　　2、有些人跑步出現腿部變粗的情況，可能是以下原因所致：跑步時間不夠，沒有達到燃燒脂肪的作用，同時沒有采取有效的飲食控制；長時間跑步，腿部肌肉過於力量鍛鍊，出現了肌肉比例增加，給人一種腿變粗的錯覺；跑步姿勢不對，沒有達到鍛鍊腿部肌肉的作用，正確的姿勢是腳後跟著地，然後傳遞給前腳掌。

　　1、暫性變粗，由於跑步之後組織液重新分配臨時性浮腫。

　　2、肌肉力量訓練的結果。

　　3、跑步燃脂運動，皮下脂肪燃燒後，會變細，但是一定時間，要防止臨時性變粗，可以在每次跑步鍛鍊後做些拉伸練習、按摩、熱敷等既防止腿變粗可以緩解疲勞、預防損傷。

　　正確的使用跑步機跑步方法不會讓腿變粗，還能起到一定的瘦腿的效果。但是跑步機使用不當也有可能會導致腿變粗。跑步機是家庭及健身房常備的健身器材，而且是當今家庭健身器材中最簡單的一種，是家庭健身器的最佳選擇。1965年北歐芬蘭唐特力誕生了全球第一臺家用的跑步機，設計師根據傳速帶的原理改變而成。