直播平臺上有主播的教學演示，類似直播軟體較多，推薦如下：
1、《鬥魚TV》：是一家彈幕式直播分享網站，為使用者提供影片直播和賽事直播服務，走直播多元化、內容精品化的發展道路，是以遊戲直播為主，遊戲、御宅、星秀、科技、戶外、體育、音樂、影視等集眾多熱點為一體的綜合直播平臺；
2、《虎牙直播》：是中國領先的彈幕式直播互動平臺，虎牙直播以遊戲直播為主，涵蓋娛樂、體育等多種直播內容，覆蓋PC、WEB、移動三端，投入核心技術與優質資源，為使用者提供超清、極速、流暢的直播觀看體驗；
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1、剛開始的時候你可以挑矮一些的地方從上面往下面跳，比如椅子，跳的時候可以儘量讓自己著地的聲音輕一些，剛開始的時候可以雙腳腳掌著地，等練習一段時間以後把雙腳掌練習熟練以後再練習雙腳前腳掌著地。
2、等大概把矮的地方練習的差不多了，就可以開始練習從高處往下跳，當然不要挑太高的地方，比如可以挑10節左右的臺階往下面跳，然後一節一節臺階往上面加，找到一個適合自己的位置。
3、等臺階適應了以後就可以像跑酷裡面的人一樣從一樓或者是比較高的花壇邊緣往下面跳，當然跳之前要做足準備工作，然後堅持練習，找到感覺。
1、首先不能太胖，因為這絕對會影響到你的身體靈活性，特別是在速降中你的腳踝、膝蓋會為你的體重付出額外的代價，而這類關節傷大多會比較嚴重，需要長時間的休養。
2、你的力量要足以支配你的身體。如果你覺得自己足夠輕但力量嚴重不足你可得抓緊時間鍛鍊了，力量是一切動作順利完成的保證，甚至是你身體安全的保障。
3、骨骼良好，最好沒動過手術。有心臟病者不要參加。
4、膽子夠大，而且不怕丟人。身邊的人可能不會理解這項運動——當然也就不會和你一起練習，所以你得做好自己一個人練習的準備。