跑酷，是時下風靡全球的時尚極限運動，以日常生活的環境為運動場所，依靠自身的體能，快速、有效、可靠地駕馭任何已知與未知環境的運動藝術。它也是一種探索人類潛能激發身體與心靈極限的一種哲學。
跑酷不僅可以強健體質，也使得自身越發敏捷，反應能力更加迅速。一個專業的跑酷訓練者可以正確地控制危險，並把它減到最小，當陷入火災、地震等緊急突發危險中時，脫險機率將比普通人高出20倍以上。
跑酷是時下風靡全球的時尚極限運動，以日常生活的環境為運動場所，依靠自身的體能，快速、有效、可靠地駕馭任何已知與未知環境的運動藝術，也是一種探索人類潛能激發身體與心靈極限的一種哲學。最初由越戰中的法國士兵們發起，2002年在英國開始盛行，後來大衛貝利把跑酷發揚光大；
這項街頭疾走極限運動非常具有觀賞性，配合出其不意的動作超出常人的想象，這項運動的熱衷者倒更願意將跑酷看成是一種青年亞文化所倡導生活方式。
CF跑酷技巧如下：
1、第一代超級跳：在遊戲介面，玩家按住W鍵跳，且在落地瞬間按跳蹲鍵，即可成功進行跑酷；
2、第二代超級跳：在遊戲介面，玩家靠著面前的牆，同時按住按著W鍵、S鍵和跳蹲鍵，即可成功進行跑酷；
3、第三代超級跳：在遊戲介面，玩家靠著面前的牆，同時按住W鍵和S鍵，蹲3下，然後快速按跳蹲鍵，即可成功進行跑酷；
4、第四代超級跳：在遊戲介面，玩家靠著面前的牆，同時按住W鍵、S鍵和shift鍵，有節奏地跳躍，即可成功進行跑酷。
在跑酷中，滾翻是一個非常實用的卸力動作，用於從高處速降緩衝。同時也稱為落地受身
頭要往腋下看
從一側肩部到後背的另一側（左上到右下）
加強背部肌肉和肩部肌肉的訓練
翻滾時身體要緊張，這樣才不會疼
開始在草地上練，然後轉實地上訓練，並錄影片自己觀察動作細節
從高處落地接滾翻，慢慢的增 ...
1、首先不能太胖，因為這絕對會影響到你的身體靈活性，特別是在速降中你的腳踝、膝蓋會為你的體重付出額外的代價，而這類關節傷大多會比較嚴重，需要長時間的休養。
2、你的力量要足以支配你的身體。如果你覺得自己足夠輕但力量嚴重不足你可得抓緊時間鍛鍊了，力量是一切動作順利完成的保證，甚至是你身體安全的保障。
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1、《殭屍漫步》這款遊戲和普通跑酷的遊戲最大的不同之處就在於它的的玩法不是那麼的快節奏，玩家需要小心翼翼的來操作。
2、進入遊戲後首先看到的是一個穿著棕色揹帶褲的的小殭屍在站在螢幕上等著玩家來蹂躪，具體的操作方式是玩家每點選一下螢幕，殭屍就會走出一小步，點選的時間稍微長一點，小殭屍的步伐就會大一點，玩 ...
技巧如下：
1、側滾翻成一條直線。目光判斷翻滾到達位置，可有效防止頭碰膝蓋。
2、滾翻從肉到肉，並非從骨頭到骨頭。需要肩部與腰部著地時確保是肉著地即可。
3、滾翻最常見於速降。速降時要練就下意識接滾翻，有助於提高滾翻的熟練度以及應對不同環境下滾翻能力。
4、錄影片。用手邊一切可錄影工具錄下 ...
1、速降是山地車的名詞，當然望文生義就是很快的降落，也類似跑酷的下高吧；
2、速降一般指的是從頂上直接跳到地上及緩衝的整個過程；
3、練速降就是訓練空中姿態穩定和落地緩衝技巧。 ...
跑酷（Parkour）是時下風靡全球的時尚極限運動。
以日常生活的環境（多為城市）為運動場所，依靠自身的體能，快速、有效、可靠地駕馭任何已知與未知環境的運動藝術。它也是一種探索人類潛能激發身體與心靈極限的一種哲學。
跑酷不僅可以強健體質，使得自身越發敏捷，反應能力更加迅速。一個專業的跑酷訓練者可以 ...
站在高處，雙腿比肩寬一些。首先要向前跳，萬萬不能垂直下落，在空中不要亂動，手放在舒適的地方，集中注意力。落地時前腳掌著地，用膝蓋緩衝一下，腿彎不能超過90°，否則力就讓膝蓋吸收了，然後並緊雙腿，向前倒。注意，因為膝蓋緩衝了一下，腿是彎的，在向前倒時要伸直，把力全往前發。說白了就是蹬地，把身體向前彈去，此時 ...