跑800米後快速恢復體力的方法如下：
1、運動後放松：運動後可躺在海棉墊或藤墊上休息片刻，平躺時腳放置的位置應略高於頭，或是與頭的高度平，休息片刻後可進行頭手倒立或是靠牆手倒立，時間3到10秒，可進行幾次，有利於下肢血液迴流心臟。然後再抖動四肢，先抖動、拍打大腿或是上臂，後抖動小腿或前臂；
2、運動後按摩：運動後按摩是消除疲勞的重要手段，按摩的主要手法有抖動、點穴、揉捏、叩打、推摩等。首先是抖動四肢，主要是放鬆肘、膝關節以及四肢肌肉群，上肢常用點按穴位有偏歷、曲池、手五里、臂
跑800米後快速恢復體力的方法如下：
1、運動後放松：運動後可躺在海棉墊或藤墊上休息片刻，平躺時腳放置的位置應略高於頭，或是與頭的高度平，休息片刻後可進行頭手倒立或是靠牆手倒立，時間3到10秒，可進行幾次，有利於下肢血液迴流心臟。然後再抖動四肢，先抖動、拍打大腿或是上臂，後抖動小腿或前臂；
2、運動後按摩：運動後按摩是消除疲勞的重要手段，按摩的主要手法有抖動、點穴、揉捏、叩打、推摩等。首先是抖動四肢，主要是放鬆肘、膝關節以及四肢肌肉群，上肢常用點按穴位有偏歷、曲池、手五里、臂
運動後的整理活動：運動後的整理活動，也叫結束活動，它對消除疲勞，促進體力的恢復有很好的作用。 體育運動使人體發生一系列的生理反應，這些反應並不是隨著運動的停止而馬上消失的。例如人體在激烈的運動時，能量消耗是很大的，需要攝取大量的氧，但是許多運動專案，無論呼吸如何加強，也不能滿足運動時對氧的需要，所以劇烈活動時肌肉常常是在缺氧的情況下進行工作的，尤其是內臟器官在運動停止後還要繼續工作，以彌補運動時短缺的氧。突然停止運動而不做整理活動；這不僅會影響氧的補充，而且會影響靜脈血的迴流，繼而影響心輸送量，造成一時性的腦貧血、血壓降低等不良現象 。所以整理活動是十分必要的，整理活動一般應包括深呼吸運動及比較緩和的運動，量不可過大，要使肌肉主動放鬆，使身體逐步恢復到安靜狀態。例如在中長跑以後可仰臥在墊子上，將雙腿舉起抖動，可以促進血液的迴流，改善血液的供給，這對於消除疲勞有積極意義。
800米體力分配：
1、熱身，跑前10分鐘內熱身。在跑前3到5分鐘進行深呼吸。
2、起跑，聽好口令。
3、在第一圈內保持勻速，只要不落後與第一名太大距離。體力消耗最多百分之四十。
4、第二圈稍微提速，最後二百米衝刺。第二圈前200米，消耗百分之二十五，後二百米消耗百分之二十五。
5、在跑前可以聽音樂放鬆。可以選擇舒適，輕便，摩擦力大的跑步鞋。如果場地較差，選擇一款像泡沫一樣的材質的鞋底即可。