第一、 熱身
在進行800米體測的時候，我們應該先活動一下，做跑步前的熱身，活動一下肌肉和關節。
第二、 節奏
在800米體測中跑步的節奏也是很重要的，要在跑步中找到屬於自己的節奏，幾步一呼吸。
第三、 裝備
在800米測試的時候，我們應該著裝以運動服為主，衣服不要過緊，要寬鬆，鞋子要合腳的跑步鞋。
第四、 保留體力
在進行800米體測的時候，我們在一開始的時候不要用力過猛，要循序漸進，保留一定的體力，在最後衝刺用。
第一、 熱身
在進行800米體測的時候，我們應該先活動一下，做跑步前的熱身，活動一下肌肉和關節。
第二、 節奏
在800米體測中跑步的節奏也是很重要的，要在跑步中找到屬於自己的節奏，幾步一呼吸。
第三、 裝備
在800米測試的時候，我們應該著裝以運動服為主，衣服不要過緊，要寬鬆，鞋子要合腳的跑步鞋。
第四、 保留體力
在進行800米體測的時候，我們在一開始的時候不要用力過猛，要循序漸進，保留一定的體力，在最後衝刺用。
1、跑800米用嘴和鼻子同時呼吸，舌頭頂上顎，讓空氣從舌頭兩側透過，可以溼潤空氣，也避免涼空氣直吹嗓子。跑步一般是兩步一呼、兩步一吸或者三步一呼、三步一吸。
2、動作要到位：
聽到“預備”的預令時，兩手迅速握拳（四指蜷握，拇指貼於食指第一關節和中指第二關節），要注意靠腿和放臂的一致性。上體微向前傾，兩腿微彎，同時，左腳利用右腳掌的蹬力躍出約85釐米，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳照此法動作；上體保持正直，兩臂前後自然擺動，向前擺臂時大臂略直，肘部貼於腰際，小臂略平，稍向裡合，兩拳內側各距衣釦線約5釐米；向後擺臂時，拳貼於腰際。
跑1500米的呼吸技巧：
1、用嘴和鼻子同時呼吸，舌頭頂上顎，讓空氣從舌頭兩側透過，可以溼潤空氣，也避免涼空氣直吹嗓子。全程均速，呼吸一定要均勻；
2、保證呼吸節奏，三步一吸三步一呼，要用鼻孔吸氣嘴吧呼氣，要以吸氣為主進行氣體交換，每一個呼吸週期必須充分地呼氣才能保證所需吸氣量。