跟腱斷裂吃什麼好

　　首先，宜多食各種新鮮水果、蔬菜，進低脂肪、低膽固醇食品如：香菇、木耳、芹菜、豆芽、海帶、藕、魚肉、兔肉、雞肉、鮮豆類等。

　　其次，宜多食幹豆類及其製品。損傷日久，多兼有虛證，宜選補益肝腎食物，如葡萄、黑豆、雞肉、牛肉、豬肉、羊肉、兔肉等。天然的優質植物蛋白+維生素C+鈣鎂片，會形成膠原蛋白幫助你加速恢復。

　　最後，跟腱斷裂這種情況自己是不能痊癒的，所以一定要去醫院做一個手術，手術方式比較快捷，而且不會給人體造成任何的傷害。

　　首先，宜多食各種新鮮水果、蔬菜，進低脂肪、低膽固醇食品如：香菇、木耳、芹菜、豆芽、海帶、藕、魚肉、兔肉、雞肉、鮮豆類等。

　　其次，宜多食幹豆類及其製品。損傷日久，多兼有虛證，宜選補益肝腎食物，如葡萄、黑豆、雞肉、牛肉、豬肉、羊肉、兔肉等。天然的優質植物蛋白+維生素C+鈣鎂片，會形成膠原蛋白幫助你加速恢復。

　　最後，跟腱斷裂這種情況自己是不能痊癒的，所以一定要去醫院做一個手術，手術方式比較快捷，而且不會給人體造成任何的傷害。

　　跟腱斷裂加快恢復的方法是靜、動態練習為主，做屈、伸踝動作，拉伸跟腱可提高肌肉、韌帶的主動收縮能力。傷腳前伸，弓腿，手扶大腿，身體重心向前移，使腳踝受力。逐漸縮小腿與腳背的夾角，擴大關節的活動範圍，拉伸跟腱。