助跑。跨越式跳高從擺動腿一側助跑，助跑路線基本上是直線。助跑角度一般與橫杆成30度到60度；起跳。跨越式跳高應用遠離橫杆的腿作為起跳腳；過杆。起跳騰空後，身體保持向上騰起姿勢，擺動腿積極上擺，當腳跟越過橫杆高度時，向橫杆一方側擺，使擺動腿的腳、小腿、大腿依次過杆；落地。過杆後用擺動腿領先落地。
第一、 我們在進行跨越式跳杆的時候一定要先確定好起跳點到杆子的距離。在合適的位置選擇起跳才能夠成功的跨越欄杆。
第二、 在進行跨越式跳高的時候腿一定要抬高，因為如果在跳高的時候掉腿就很容易碰掉杆子，導致跳高失敗。
第三、 我們在進行跨越式跳高的時候要一氣喝成，不可以在空中進行停頓，一旦停頓就很容易導致動作不連貫失誤
第四、 在跳杆的時候我們可以選擇合適的角度。改進直線進入弧線的助跑技術，調整適合自身特點的助跑步點，按標誌反覆練習跳越跨欄架，從而培養節奏感和目測距離的能力
1、咕咕叫：表示對主人的行為或對另一隻兔子感到不滿。
2、噴氣聲：表示對於某些東西或某些行動感到存在威脅。
3、尖叫聲：代表害怕或者痛楚。
4、嘶嘶叫：是一種反擊的警告。
5、繞圈轉：是一種求愛的行為，想人注意或者要求食物。
6、跳躍：表示高興和非常享受的感覺。
7、腳尖站立：代表對某些東西警告。
8、腿伸展：代表對環境感到很安全。
9、鼻子和身子靠近籠邊：代表懇求，希望得到一些東西。
10、噴尿：用來劃分地盤和佔有母兔。
跨越式起跳角度是30到45度，起跳路線是直線，步點可以在起跳點開始反向助跑。
先在橫杆中間外側30釐米左右地方確定起跳點，然後，跑7到8步用力起跳的那一點就是起跳點，然後跳幾次，如果起跳點太靠近，則將起跳點向後移動相應距離。如果起跳點太遠，則將起跳點向前移動相應距離。經過反覆練習，就可以找到適合的步點 ...
跳高由有節奏的助跑、單腳起跳、騰空過杆與落地等動作組成。由過杆技術不同分為跨越式、剪式、滾式、俯臥式、背越式等，各動作要求上有差異。
1、助跑：背越式跳高採用的是弧線助跑，速度快，動作自然。其他姿勢一般都採用直線助跑，速度較慢，身體重心低。
2、起跳：背越式、跨越式、剪式跳高起跳時，起跳腿是在遠離 ...
背越式跳高能夠使人在重心低於竿的情況下跳過竿，而跨越式跳高要求人的重心必須高於竿。因此背越式能夠在竿更高的情況下跳過去。
急行以後背跳高姿式之一，助跑步數為8-12步，前段跑直線，後段跑弧線，用離橫杆較遠的腿起跳。起跳離地後，保持伸展姿勢向上騰起，並在擺動腿及其同側手臂的帶動下，加速身體圍繞縱軸旋轉， ...
助跑採用側面直線助跑，左側助跑者右腿為起跳腿，左腿為擺動腿，右側助跑則相反。助跑應逐漸加速，起跳時用起跳腳全腳掌著地，擺動腿稍屈膝積極向前上方擺起。過杆時，軀幹向橫方向側倒並向起跳腿方向扭轉，兩臂上舉，同時起跳腿迅速向上高抬，完成跨越動作。過杆後，身體側對橫杆，用擺動腿先落地，接著起跳腿落地，稍有緩衝。 ...
1、從側面直線助跑，用離杆遠的一腿起跳，騰空後，擺動腿先越過橫杆後內旋下壓，兩臂稍後擺，使臀部迅速移過橫杆，同時上體前傾並向橫杆方向扭轉，接著起跳腿高抬外旋，完成過杆動作；
2、助跑採用側面直線助跑，左側助跑者右腿為起跳腿，左腿為擺動腿，右側助跑則相反，助跑應逐漸加速，起跳時用起跳腳全腳掌著地，擺動腿 ...
1、選擇合適的跑步距離，這個距離就是到跳竿的距離，距離過長過短都不利於跳。
2、步子頻率要合適，最好是先慢後快，以便於用力。
3、竿子高度的設定根據個人的情況設定，一般略高於個人跳的能力範圍。
4、身子靠近竿子時，這時是用力最大的時候，前腳向上邁，後腳跟著邁過去，身子呈彈跳狀。
5、過了竿 ...
1、助跑。
跨越式跳高從擺動腿一側助跑，助跑路線基本上是直線，助跑角度一般與橫杆成30°—60°。正式助跑之前應事先丈量好步點，起跳點與橫杆投影線距離一般在60—80cm。
全程助跑一般在10—15米，步數在6-8步，最後幾步速度要加快，倒數第二步最長，重心最低，擺動腳落地時柔和屈膝前移，蹬腳送髖 ...