2、不要馬上洗澡：運動後休息一會兒（以脈搏恢復到接近正常數為準）再洗澡，最好洗溫水澡。
4、補充所流失的能量：運動後用餐的時候吃一些例如土豆、蘋果、麵條、菠蘿、巧克力奶、布丁、威化等高糖的食物。
5、根據實際情況做針對性的恢復運動。
2、不要馬上洗澡：運動後休息一會兒（以脈搏恢復到接近正常數為準）再洗澡，最好洗溫水澡。
4、補充所流失的能量：運動後用餐的時候吃一些例如土豆、蘋果、麵條、菠蘿、巧克力奶、布丁、威化等高糖的食物。
5、根據實際情況做針對性的恢復運動。
1、打完耳洞後，可以直接戴一對純銀耳釘，那等傷口癒合就可以，但如果沒有銀耳釘，可以自己去買專用的打耳洞銀耳釘，或者買專用的茶葉梗，戴著都可以，可以防止傷口感染，也可以阻止耳洞長合在一起。
2、一般打了耳洞後，一個星期內千萬不要碰水，如果要洗頭，最好用東西把耳朵遮住，或者直接去洗髮店洗頭，一個星期後可以根據自己的實際情況看看能不能碰水。
3、最開始的耳釘或者茶葉梗戴好後就不要輕易去觸碰（肯定會有血跡或者一些其他的東西附著在上面，也不用管），待到耳洞的傷口完全好以後，再取下來進行清洗。
1、不可熱敷
很多人在注射玻尿酸後，不可以採取熱敷的形式消除臉上紅腫或淤青現象，因為熱敷會使玻尿酸的功能以及性狀受到影響。
2、不可冰敷
因為玻尿酸注入體內後，玻尿酸需要一個與人體融合的過程，冰敷的方式消腫會加速玻尿酸分解的速度，使效果保持縮短。用冰敷，在消腫的同時也分解了玻尿酸，導致沒有任何效果。所以，針對玻尿酸隆鼻後要在一個月之後再冰敷，這樣利於玻尿酸填充後的塑造與效果的顯現。
3、24小時內避免化妝
在注射玻尿酸後的24小時內，應該避免用手觸控注射玻尿酸後的傷口，更加不能洗臉、化妝，避免臉部注射玻尿酸的針口因受細菌的侵襲，而使針口位置發生感染。
4、一週內不允許抽菸喝酒
注射玻尿酸後，不允許抽菸喝酒，不利於玻尿酸填充效果的發揮;而且玻尿酸後，注射部位的皮膚還比較脆弱，喝酒可能會引起傷口的過敏，不利於傷口快速復原。嚴重情況下，還可能會影響傷口感染;另外，酒精會刺激人體血液迴圈，而剛剛注射玻尿酸填充後，注射部位可能會有輕微腫脹現象，此時喝酒很有可能會加重腫脹。