要想腳力大就要練習腿力。在足球運動中決定腿部力量的關鍵是大腿肌肉群的力量，而決定腿部爆發力特別是起動爆發力和射門爆發力的關鍵是小腿的肌肉力量。
練習的方法：
提踵練習。練習時，原地站力，兩個膝蓋關節保持直立，向上提腳跟，越高越好，當腳跟提到最高高度的時候，把身體的全部重心落在大腳趾尖上，保持此姿勢站立5-10秒。然後慢慢的回覆原位，進行反覆的練習。在進行此項練習的時候要注意放下腳跟時要注意控制腳跟放下的速度，防止腳跟衝擊地面力量過大造成的身體損傷，重複的次數和維持的時間可以根據自身的狀況靈活的掌握。
經過長時間的訓練後，可以提高腳力。
1、提踵練習。練習時，原地站力，兩個膝蓋關節保持直立，向上提腳跟，越高越好，當腳跟提到最高高度的時候，把身體的全部重心落在大腳趾尖上，保持此姿勢站立5-10秒。然後慢慢的回覆原位，進行反覆的練習。在進行此項練習的時候要注意放下腳跟時要注意控制腳跟放下的速度，防止腳跟衝擊地面力量過大造成的身體損傷，重複的次數和維持的時間可以根據自身的狀況靈活的掌握。
2、腳部夾球上踢練習。做在椅子或者固定物上屈膝，雙腳夾住足球進行上踢練習。在進行此項練習的時候要注意大腿保持姿勢的固定，儘量上踢小腿使得上踢幅度達到最大化。
3、單腳跳十字。原地單腳站立，屈膝向前、後、左、右連續跳動，如同一個“十”字形狀，連續跳10-15個連續動作後，休息一段時間，換腿反覆進行練習。在進行此項練習的時候跳動的幅度根據情況逐漸的增加由小到大，防止踝關節和膝關節的受傷。
1、注意做準備運動，活動開身體。踢足球時注意自身的周圍。當帶球進攻，面對防守隊員時，不要過於執著，在速度沒有絕對優勢的情況下，可以選擇把球傳出去和隊友配合，這就將很多讓自己受傷的可能排除；
2、當防守時，不要過多的拼搶和剷球。單純的足球遊戲，要保持一個快樂的心情，不需要過多膠著的拼搶，做到隨時注意自己周圍，既可以保護住球，打好配合，又可以保護自己和他人不受無謂的傷害。
踢足球射出速度快的低平球的具體方法如下：
1、要注意踢球的正面中間的位置。
2、用正腳背發力抽射要把腳背繃直，然後利用腳背正面觸球之後用身體傾斜擺腿。
3、注意要進行大幅度擺腿這樣才能踢出最大力量，球速才會快。 ...
利：
1、鍛鍊團隊意識。踢足球有利於良好的心理品質及思想品德的形成，極大的培養了學生的團隊合作的能力，增強了集體責任感。
2、鍛鍊協調性。足球運動要求技術能力很高，學生在練習過程中，需要完成各種跑動等，鍛鍊了學生的協調性和靈活性。
3、培養個性。孩子在一個團體裡，不盡能夠培養團隊意識，還能夠發 ...
1、足球運動是一項高對抗性的球類運動，在運動過程中，很容易造成肌肉或韌帶的拉傷，嚴重會導致抽筋或韌帶斷裂，因此在進行足球運動前，必須要做好賽前熱身，能有效避免不必要的拉傷;
2、首先圍繞跑道慢跑，慢跑的同時可以有節奏的活動手臂，慢跑既可以起到熱身作用，又可以活動全身關節，避免在比賽時因激烈對抗意外拉傷 ...
讓胸變得大一些的方法是透過用藥膳調理的方式來使胸部變大，例如紅棗，花生等。也可以多吃一些青木瓜，促進身體對蛋白質的吸收，有助於豐胸。平時要多注意不要太過於勞累，多注意休息。 ...
1、在桌面上的空白地方，點選右鍵，選擇屬性，再點選外觀，彈出選項框後，點選高階選項，在專案一欄裡選擇圖示，然後就可以調大小，選擇合適的大小即可。
2、.在桌面上的空白地方，點選右鍵，然後移動到檢視的選項欄上，彈出3種圖示大小選項大、中、小，選擇合適大小即可。 ...
俗話說的好“動氣傷肝”，發脾氣對我們健康和情緒的培養都不太有利。下面這個塔羅牌占卜能幫助提前預知情緒事件，一起來看看最近會發生啥事令你大動肝火呢?
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壯族的"高腳球"，玩起來很像足球。不過卻不能用腳來踢，無論奔跑、拼搶和踢球都 能用那對"義肢"。現在用的球是足球，但以前踢的可是柚子。原來，早在南宋時，廣西南丹縣人就有踢柚子的遊戲；每逢中秋還要舉行踢柚子比賽，近代發展為踩高蹺踢足球，更是別開生面。 ...