踢足球要注意些什麼

　　1、足球運動由於跑動較多，技術動作幅度以及出汗量都較大，所以參加鍛鍊時應身著寬鬆合體、透氣吸汗的運動服裝，球鞋應選用合腳防滑的帆面膠底的足球鞋。除了參加正式比賽外，平時鍛鍊不宜穿足球比賽用鞋皮面鋼釘，以防止對自己或他人造成不必要的損傷。

　　2、儘量不要在場地設施不符合要求的地方進行鍛鍊。場地不平、碎石雜物多跑道、沙坑容易造成同學們踝關節扭傷、骨膜損傷、跟腱拉傷等。

　　3、運動開始時，要先做一些較緩和、運動量較小的熱身運動，使身體在進入劇烈運動前有一個準備過程，待心率和體溫上升時，再逐漸增加運動的強度和速度，這樣，既有助於肌肉的活動效率和關節的潤滑，又可以防止運動損傷。

　　踢足球要注意：

　　1、不能用手去抓球，對於踢球的時候可發揮著巨大作用，不僅能教會你合理的踢球，重要的是還能保證你規避風險；

　　2、踢球時要保持大腦的清晰，不僅可以防止亂踢造成的傷害，還能有效的踢球；

　　3、搶球的時候千萬不要在對手傳球的時候用力的上前踢球；

　　4、新手千萬不要去用頭接球，尤其是沒有經驗的接，不要高估了大腦承受能力，顱骨保護能力是十分有限的；

　　5、踢球被嚴重的踢傷，請千萬不要怪罪踢傷你的人，一定要調整心態，寬容他人，增進大家之間的深深友誼。

　　在平常的訓練與比賽中，通常需注意以下幾點：

　　1、破壞球的處理，解圍時出腳需果斷，及時，準確，需要大量練習；

　　2、練習判斷位置，卡住身位，與同你協防的隊友之間形成保護，可增加防守成功率；

　　3、要有優良心理素質，遇到對手，形成一對一時需冷靜處理；

　　4、擁有良好的體能儲備。

　　足球中後衛是位於後場的球員，有邊後衛、中衛之分，主要任務是防守，搶截和阻止對方進攻，由守轉攻時要組織進攻，傳好第一傳，在全攻全守的踢法中，是隱藏在後面的進攻力量，需伺機插上，直接參與前鋒線的進攻。