蹲牆功有哪些神奇效果

　　1、蹲牆功的原理是透過任督二脈的修煉達到丹田氣足圓活，尤其是對頸、胸、腰、骶、脊椎的伸拉、壓縮，可牽扯到常常運動不到的肌肉、韌帶、神經，從被動運動到主動運動，日久自然感應異常靈敏，而使肌肉、骨骼達到堅韌有彈性。

　　2、蹲牆功可以使腰部放鬆、靈活、氣血流通，從而增強腎的功能，使人元氣充足。

　　3、蹲牆功是全身的運動，能調理周身氣機，所以對治療全身各處的疾病都有神奇的效果。

　　第一、 鍛鍊腿部肌肉 貼牆半蹲，大腿需要用力。這樣可以很好的鍛鍊我們的腿部肌肉，腿部肌肉可以使我們的腿看起來更加的結實好看。

　　第二、 瘦腿 貼牆半蹲，需要用到我們腿部的力氣，這樣可以加速我們腿部熱量的燃燒。對於腿粗的人來說，是一個很好的動作。

　　第三、 鍛鍊關節 我們腿部的關節，也是需要經常鍛鍊的。這個動作可以防止我們以後關節的老化。

　　第四、 鍛鍊形體 貼牆半蹲，因為要背部貼著牆壁，所以可以鍛鍊到我們的背部，矯正駝背，改善我們的形體。

　　面壁蹲牆功是龐鶴鳴《智慧氣功》中相對獨立的一個小功法；

　　1、最適合想健身又不想複雜的中青年人習練；

　　2、它最簡單最有效，說它簡單，是因為它不受時間和場地的限制,在室內練可以，在室外練也可以，且不用任何器械，不學繁雜的招式；有效，是因為它是一項調節全身的運動，運動量可大可小，任人調節，能夠對人體起到祛邪安正的作用；

　　3、還能夠配合醫生對一些慢性疾病有綜合治癒的效果。