解決方法如下：
杜絕熬夜保證睡眠：睡眠是養護肌膚的最有效方法，足夠的睡眠讓人體可以排出堆積體內的毒素，煥發肌膚深層光澤，日常要養成睡美容覺的良好習慣，好肌膚，從睡眠開始；重視內分泌的調理：內分泌是導致肌膚問題不斷的主要根源之一，日常生活中應當注重個人內分泌的調理；杜絕菸酒更愛蔬果：菸酒只會讓肌膚更受傷害，想要深層煥發肌膚光澤，必須遠離菸酒，多吃蔬菜水果；護膚必須堅持：肌膚粗糙暗沉無光，時時刻刻在提醒著肌膚存在問題，必須從根本上找出肌膚問題的根源所在，並堅持做好肌膚清潔和保溼護理工作，好肌膚，從養護開始；堅持每日清潔肌膚：想要擺脫肌膚粗糙，堅持做好肌膚清潔工作尤為重要，導致肌膚粗糙很大程度上由於肌膚油脂分泌過多，導致毛孔粗大、粉刺黑頭等等，為此每日做好臉部肌膚深層清潔不容懈怠。
身上皮膚老是癢的原因有很多：第一天氣乾燥引起的皮膚瘙癢，可以塗抹保溼乳或者使用室內加溼器來緩解;第二接觸性皮膚過敏引起的瘙癢，建議諮詢醫生清楚過敏原，用藥治療;第三內分泌疾病、血液疾病引起的皮膚瘙癢，比如甲狀腺機能亢進、肝腎疾病、真性紅血球增多症等，請及時就醫，避免病情加重。
引起皮膚瘙癢的九大原因
1、 皮膚問題。皮膚瘙癢可能是單純的皮膚缺水導致瘙癢、脫皮，或者是溼疹、皮炎、牛皮蘚等皮膚病造成的瘙癢。
2、 皮膚退化。隨著年齡的增長，皮膚會失去潤滑保護變得乾燥、粗糙，這時皮內神經末梢就容易受到刺激而產生瘙癢的情況。
3、 皮膚過敏。生活中的花粉、塵蟎以及化學劑、飲食都可能會導致身體過敏而產生皮膚瘙癢的情況，停止接觸過敏原後會逐漸好轉。
4、 糖尿病。部分糖尿病患者在早期會出現區域性性或者全身性的皮膚瘙癢，而且比較頑固，特別是私密部位周圍最為明顯。
5、 甲狀腺功能異常。甲狀腺功能減退或者亢進都可能會導致皮膚瘙癢，但甲亢導致的瘙癢大多比較緩慢，而且在冬季會加重。
6、 肝膽疾病。大多數的肝膽疾病患者在肝功能異常的時候都會出現皮膚瘙癢的情況，一定要及時就醫。
7、 婦科問題。女性如果出現私處瘙癢，要及時檢查是否有滴蟲菌感染、白色念珠菌感染等婦科疾病。
8、 惡性腫瘤。胃、肝、卵巢、前列腺、淋巴系統等部分腫瘤發生時也會伴隨皮膚癢，這類的瘙癢比較頑固，所以如果身體長時間出現瘙癢要引起重視。
9、 情緒緊張。過度的緊張、煩躁、抑鬱，缺乏維生素B都可能會引起皮膚瘙癢。
1、及時修復肌膚屏障：皮膚屏障的重要作用不言而喻,對內可以牢牢鎖住水分,對外能夠防止刺激物、細菌及傳染性病原體的侵入。皮膚在狀態不好時,表皮屏障相對比較脆弱,抵禦外界刺激和保溼的能力大大下降,因此這一階段,及時修復皮膚屏障便顯得尤其關鍵。
2、使用卸妝油而非卸妝水卸妝：很多女孩子一直以為卸妝水,質地清爽溫潤,是溫和的卸妝產品,實則不然。卸妝水的主要成分是水和丙二醇,但是,丙二醇這種成分會帶走皮膚表面的水分和油脂,刺激性略強,而且卸妝水往往要搭配化妝棉一起使用,反覆的擦拭過程會進一步剝離角質,因此在皮膚的脆弱敏感階段,應該儘量避免使用卸妝水,而是以卸妝油為主。
3、科學疏通毛孔：健康皮膚可以使用酸類成分來疏通毛孔,但是在皮膚狀態不好的特殊時期可不能這麼搞,排汗才是疏通毛孔最安全有效的方式之一,因為隨著體溫升高,汗液流動有助於毛孔內臟東西排出。