身體虛吃什麼補

　　第一、 冬蟲夏草

　　冬蟲夏草具有補身體的作用，能夠跟雞鴨鵝肉等一同燉煮，平時常吃些冬蟲夏草雞肉能夠補身體。

　　第二、 瑪咖

　　瑪咖也是常見的藥材，跟人參一樣，體質虛弱的人也可以適當吃些瑪咖。

　　第三、 人參

　　人參是大補的藥材，吃人參具有養身體的作用，因此，對於體質虛弱的人也可以適當吃些人參。

　　第四、 枸杞養腎粥

　　枸杞養腎粥也具有很高的營養價值，能夠改善人們的體質，因此，對於體質虛弱的人也可以常吃些枸杞養腎粥。

　　1、補身藥材，在我們國家的醫藥研究中，其實補腎補氣的藥材還是非常的多，眾人皆知的人參就是大補之物，也可以選擇紅參，西洋參，太子參等，目前的種植手段，這些參類都不是特別的昂貴。當然如果覺得這些太補了，大家也可以選擇白朮、黃芪、枸杞等這些比較常見的藥材，泡水、泡酒或者放在食物當中都非常的不錯，補身藥材的選擇率還是很高的。

　　2、蔬菜水果雜糧，可能有一些人也會想著是藥三分毒，而對藥材有一點抗拒性，那不妨透過我們隨處都可以買到的蔬菜水果雜糧來補身體。身子虛，那就先控制好大魚大肉的攝入量，減少油膩，多吃一些青菜水果，比如橘子、紅棗、木瓜、獼猴桃、西紅柿、芍藥等，同樣五穀雜糧也少不了。

　　3、中成藥，目前市面上也有不少具有補腎作用的中成藥，比如說補中益氣丸、人參健脾丸等，這類中成藥的作用更全面，而且使用起來也很簡單，不過像這種補身體的藥，一般是要在醫生的建議下服用或者說，不建議本人隨便到店中購買食用。

　　1、氣虛。需要補氣，可以用白參泡酒喝，吃些蓮子羹等。

　　2、血虛。需要補血，可以用紅參泡酒喝，吃些紅棗等。

　　3、氣血虛引發的腎虛。分為腎陰虛、腎陽虛以及陰陽兩虛；對於腎虛，最好用藥物作為主導，食補為輔助。藥物我覺得三精牌鹿茸片挺好，可以陰陽兩調。