身體4種症狀暗示尿酸高了+常吃這些食物幫助降尿酸

　　尿酸含量高是很容易會引起痛風的，也會給人體造成非常大的傷害，所以如果體內的尿酸含量高的話，就應該要多吃一些可以排除尿酸的食物，日常吃什麼食物可以快速的排除人們體內的尿酸呢？

　　尿酸高的症狀

　　急性關節炎期

　　在這個階段尿酸偏高的症狀不是特別嚴重，通常在半夜突然出現關節疼痛。剛開始是單側的關節炎，但隨著病情的惡化，偶爾出現雙側或先後發作，病情反覆，有可能會出現擴散，導致多個關節表現出紅、腫、熱等等症狀，也會影響人們的正常生活和活動。

　　慢性關節炎期

　　這種症狀會比較嚴重，主要是因為多個關節炎受損，常常因為外界的壓力而呈現出疲憊或疼痛的狀態。發作較頻，疼痛加劇，有可能導致關節畸形或活動受限。

　　反覆排尿異常

　　如果導致體內尿酸過高的原因，與腎臟排洩功能下降有關，那麼患者在日常中會反覆出現排尿異常症狀。

　　比如患者會排出泡沫狀尿液，或者是出現蛋白尿現象。另外，還有不少患者會出現夜尿增多症狀。

　　腰痛

　　生活中沒有幹體力活，休息的時間也非常充足，總是感覺腰痠背痛，很可能是體內的尿酸偏高引起的。這是由於尿酸過高會以尿酸結晶的方式堆積在腎臟，導致腎臟出現病變，會讓患者感覺腰疼，如果你有這種情況應該引起重視，及時去醫院進行檢查，預防病情惡化。

　　吃什麼降尿酸？

　　芹菜

　　芹菜不僅沒有嘌呤成分，同時也沒有過多草酸含量，不會對尿酸的排出造成抑制。最主要的是芹菜中含大量鉀元素，對尿液的排出和生成有直接作用。適當吃芹菜，有助於促進尿酸的排洩，從而降低體內尿酸值含量。值得一提的是，芹菜還有一定良好的降壓作用。

　　西紅柿

　　降低尿酸也可以選擇吃西紅柿，西紅柿裡面的維生素C含量很豐富，吃了之後能夠降低尿酸，主要是它裡面含有鹼性物質，能夠溶解尿酸，促進排尿。

　　黃瓜

　　降低尿酸也可以選擇吃黃瓜，黃瓜本身的嘌呤含量很低，另外也含有很多維生素B，多吃黃瓜有利於體內的尿酸值降低，也可以減少痛風，吃黃瓜的時候可以先把黃瓜皮去掉，效果會更好。

　　冬瓜

　　冬瓜是具有非常好的利尿功能的，所以也就可以將體內的尿酸隨著尿液的排出而排放出去。並且冬瓜的嘌呤含量也比較低，跟冬瓜皮一起熬水喝，還可以達到消腫利尿的功能。

　　白菜

　　白菜的營養價值非常豐富，具有清熱的功效，經常吃白菜，也可以讓體內的尿酸值下降，並且白菜裡面的維生素C和維生素B2含量非常高，經常吃白菜，可以幫助身體消化和排洩，從而減輕人體的肝臟和腎臟負擔。

　　獼猴桃

　　果內含有豐富的維生素C，其100克所含的維生素C高達60毫克以上，且含有促進尿酸溶解的鹼性食物。此外，獼猴桃過內含的鉀也可以有效促使尿酸排出體外，並預防和改善痛風。

　　土豆

　　土豆內的蛋白質容易被人吸收，且不會對身體造成嚴重的負擔，是很適合痛風患者攝取的食物。且土豆內也同樣含有豐富的鉀，幫助人體排出多餘廢物和尿酸，減少痛風發作。

　　尿酸高飲食應以低嘌呤食物為主，食用各種穀類製品、水果、蔬菜、牛奶、奶製品、雞蛋，嚴格控制嘌呤含高的食物主要包括動物內臟、沙汀魚、鳳尾魚、濃肉湯、啤酒,海鮮、肉類、豆類等。

　　正常情況下，人體內的尿酸大約有1200毫克，每天新生成約600毫克，同時排洩掉600毫克，處於平衡的狀態，但如果體內產生過多來不及排洩或者尿酸排洩機制退化，則體內尿酸滯留過多，當血液尿酸濃度大於7毫克/分升，導致人體體液變酸，影響人體細胞的正常功能，長期置之不理將會引發痛風。

　　1、尿酸高的患者不能吃高嘌呤食物，常見的包括各種動物的內臟，帶貝殼類的海產品，肉湯，火鍋以及沙丁魚，鳳尾魚等。其次患者還需要減少中等富含嘌呤食物的攝入，比如各種肉製品，包括雞肉，牛肉，豬肉等，以及一些淡水魚，豆製品等。另外尿酸高患者還需要嚴格戒酒，減少碳酸飲料以及果汁的攝入。

　　2、尿酸高患者比較適合吃各種新鮮蔬菜，水果，牛奶，雞蛋等低嘌呤食物，同時可以多飲水，保證尿量在2000毫升以上，對幫助尿酸排洩有幫助。單純高尿酸血癥沒有症狀，及時控制好尿酸水平，可以減少不良疾病的發生。