軍訓注意事項

　　防曬措施：經瞭解得知2013年新生軍訓為夏季軍訓，時長為15天，這段時間天氣還是很炎熱，這對於新生來說是一個不小的挑戰。尤其是愛美的女孩子，防曬是一個大問題。這樣的現實情況下，無論男生女生都不要吝惜銀子，為自己買一瓶上好的防曬霜，補水霜和麵膜也應該準備。這裡要提醒很多男生，別以為這些東西專屬女孩子，你就不需要。初來海南還未適應這邊的氣候條件就如此暴曬很容易曬傷皮膚，這已經不是面子不面子的問題了，這是健康問題。由於軍訓出汗會比較多，所以大家會洗很多次臉。這裡提醒用潔膚品儘量選擇刺激性小的，這樣對整日暴曬於陽光下的皮膚好。

　　堅韌的毅力：其實和很多童鞋交流過，大家一直覺得軍訓中最重要的不是體力，而是毅力。比如說自己可以，再來一分鐘，再來一分鐘……這樣一定可以堅持的下來的。這就是自我暗示的強大功力。以上筆者說的有些感性了，但是毅力這個東西就是沒法說。海大軍訓絕對是地獄般的訓練，累到讓你連脾氣都沒有，但是堅持下來之後就會有一種靈魂昇華的感覺。哈哈，這是真的的。如果真的堅持不下來要放棄，你就問自己：這只是大學的第一課，你就已經放棄了，那你以後還能堅持什麼呢。

　　飲食營養搭配：營養的飲食攝入，才能保證充沛的體力，大家在吃什麼上肯定不用我多說，我這裡要強調的是搭配。水果是營養攝取的重要途徑，海南又是一個水果無論數量還是品種都極其豐富的地方。但是要提醒的是不要吃過多的熱帶水果，因為熱帶水果吃多容易上火，這對軍訓中的你很不利。早餐牛奶雞蛋和麵包等都不要少，千萬不要擔心營養過剩，因為海大軍訓有早操，大概5點50到6點半，半個小時休息之後就是強度很大的上午訓練。

　　應對軍訓拉練：拉練也是海大軍訓的一個特色，你完全可以把這個專案當做一次秋遊，不過你要負重，急行軍，甚至面對惡劣天氣。那麼怎麼準備才能讓自己更無後顧之憂呢？飲用水的準備上，最好準備一瓶功能性飲料。飲純淨水過多的話還是會引起一定的身體不適。買好自己的口糧，行軍拉練途中是沒有餐館之類的，你只能自帶乾糧。巧克力也可以帶幾塊，高熱量的東西能迅速補充體力。雖然海大軍訓一直要求穿解放鞋，但拉練當天應該會允許穿運動鞋。所以選一雙你最合腳最舒服的運動鞋，這也很重要。

　　1、保護喉嚨；軍訓都知道每天都要喊口號，雖然每次教官都會說到，再大聲點，再真的不能那麼賣命親，喊壞了喉嚨是你自己的事，做到盡力就行，不要太賣力。所以要保護好自己的喉嚨，隨身準備潤喉片。

　　2、避免拉傷；軍訓時候都要運動，對於暑假期間長期缺乏運動的童鞋一定要注意運動前做下熱身運動，避免幅度過大導致拉傷。

　　3、注意補水；軍訓的時候喊得口乾舌燥，運動的時候也會脫水，休息的時候一定要注意補水，絕對不能喝活水，有細菌容易拉肚子。

　　4、小心磨腳；軍訓期間說長不長說短不短，在軍訓時候一定要保護好自己的腳，避免穿新鞋，新鞋一般都會磨腳，如果沒有要求穿軍鞋的話，最好穿運動鞋帆布鞋之類的。在軍訓期間腳脫皮磨傷是件很痛苦的事情，想想再加上汗水，嘖嘖嘖嘖~

　　5、按摩肌肉；軍訓開始前幾天每天軍訓完後，洗刷乾淨後可以和童鞋之間相互按摩下手臂腿部肌肉，不然第二天肌肉會很痠痛，影響軍訓。

　　6、睡眠充足；每天軍訓完都是很疲憊的，所以一定要早早入睡，提高睡眠質量，有午休時間的話，最好午休一下，要有足夠的睡眠時間，才能有足夠的精神面對接下來的軍訓。

　　7、軍訓得吃飽；軍訓期間吃飯都是集體一起吃的，吃的是那種大鍋飯，平時挑食的童鞋一定不能挑三揀四，忍一忍一定要吃飽了，否則沒有力氣繼續軍訓，並且每頓吃不飽抵抗力就下降，營養缺失，軍訓容易暈倒。

　　8、盤起頭髮；軍訓的時候經常都是在戶外烈日下進行的，如果是長髮的童鞋一定要盤起來，不然汗流浹背的時候是不好受的，頭髮蓋住不僅顯得沒精神並且頭髮悶在脖子上容易氧還會長痱子。

　　9、不逞強；軍訓期間比較辛苦，有些童鞋身體抵抗力差撐不住，記得不要逞強，有什麼不舒服的地方記得跟教官說下，注意休息。

　　10、跟教官關係不要太好（勿噴）；可能很多人會覺得這樣不好吧，但是我們都知道教官軍訓結束就會離開我們，感情太好的話，倒時候會捨不得而難過。

　　11、保持積極的心態；有的人軍訓一開始就不舒服了，因為他不喜歡軍訓，建議童鞋們保持一個積極樂觀的心態去面對軍訓，軍訓過程中就不會覺得那麼辛苦，希望懂得在苦中作樂哦。

　　有些迫不及待的萌新應該已經開始著手準備開學要帶的各種物品了，所以呢我就提前給大家碼了一個清單。小背心軍訓的衣服好幾天才可以洗一次【別問我為什麼，累一天我真的不確定你還會有動力洗衣服。】所以裡面穿一個小背心，吸汗，但是會有一丟丟熱。

　　防曬我向來不喜歡抹防曬，但是，太陽真的很狠毒。抹防曬和不摸區別還是有的，至少曬傷可能性比較小。嗯…記得摸摸脖子，否則，你會後悔的。

　　大水杯特別強調！大水杯！軍訓很累，喝的水也會比較多，可是有時候水會不夠，所以大水杯多蓄水，防止沒水喝。

　　姨媽巾都軍訓過，應該都體會到姨媽巾當鞋墊的舒爽，軍訓的鞋子底子比較薄，所以我建議墊兩個。男生也別羞澀，我學哥都墊過，不然腳會很酸。（千萬別買超薄的，越厚越好。）

　　蘆薈膠晚上回去後，把蘆薈膠泡在水裡涼一涼，抹在臉上，可以緩解日曬。一定一定要晚上回去再抹，白天抹可能會增加你吸收的紫外線。

　　小說一般軍訓的時候晚自習都是在教室的，不能玩兒手機、不能說話，課本也沒發，所以帶兩本小說看一看。【我無數個無聊的晚自習就是這麼過來的。】

　　人際交往。如果你們學校有學哥學姐帶新生，那麼就一定要和學哥學姐建立起良好的友誼，否則軍訓的時候有你受的。