軟骨素鈣片是可以不用咀嚼，是可以直接用水送服的，不過咀嚼的話也沒影響。軟骨素鈣片的功效是可以修復關節上的軟骨，改善其中的關節炎，還可以潤滑關節，增強關節的骨密度，活血通絡的營養品。
軟骨素鈣片是可以不用咀嚼，是可以直接用水送服的，不過咀嚼的話也沒影響。軟骨素鈣片的功效是可以修復關節上的軟骨，改善其中的關節炎，還可以潤滑關節，增強關節的骨密度，活血通絡的營養品。
相信不少辦公司的上班族都有得過腱鞘炎，也就是我們俗稱的：“鍵盤手”、“滑鼠手”。雖然腱鞘炎是小毛病，但也會影響到生活質量，不可小覷。今天我們就來聊聊腱鞘炎的成因，如何緩解，吃氨糖軟骨素有用麼？
一、什麼是腱鞘炎
腱鞘是圍繞在手部肌腱外面的雙層類似套管一樣的密閉滑膜管，這兩層之間是滑液空腔，裡面的滑液是保護肌腱的滑液鞘。腱鞘內層和肌腱緊密貼合，腱鞘外層和腱纖維鞘共同與骨面結合，能夠起到固定、保護、潤滑肌腱，防止肌腱受摩擦或壓迫的功能。如果肌腱在運動中長期在此過度摩擦，就會發生肌腱和腱鞘的損傷性炎症，引起腫脹、疼痛，即稱為腱鞘炎。
引發腱鞘炎的成因：大部分人得腱鞘炎的原因跟所從事的工作有相關性，比如織毛衣、打字員、會計、器樂演奏家、搬運工等等，因為長時反覆使用手部工作，從而過度勞累。但是隨著生活水平的提高，當代年輕人已經離不開電腦、手機，長期過度地電腦、手機也是出現腱鞘炎的重要誘因之一。另外，手部遭受寒涼刺激、血氣淤結不通也會得腱鞘炎。
二、怎麼緩解腱鞘炎
1、注意用手姿勢，不要過度彎曲，太過用勁使用手指和手腕，對上班族來說，滑鼠和鍵盤的位置要適宜，避免手腕過於彎曲，長期的話引起痠痛，造成手腕損傷。
2、儘量減少用手的時間，使用電腦會玩手機要注意每隔一段時間讓手腕放鬆，並輕輕按摩手腕部位。可以做一些溫和的手部運動，如旋轉手腕，握拳練習等等，平常洗手建議用溫水，可以放鬆手部的肌肉。
3、補充營養，補充氨糖軟骨素能緩解和預防腱鞘炎，那麼為什麼吃氨糖軟骨素鈣片有用呢？
三、氨糖軟骨素的作用
腱鞘屬於手部的一種關節軟骨組織，而氨糖是關節軟骨基質的重要營養成分，補充氨糖有利於關節軟骨損傷修復，為手部腱鞘提供營養。氨糖能促進關節滑液的合成，減緩軟骨退化；氨糖還是骨鈣等物質的固定劑，能維持骨骼代謝平衡，預防骨骼各種營養物質的流失；氨糖還能清除關節腔內的各種有害物質，減輕軟骨及其周圍軟組織的損傷。
有“液體磁石”美譽的軟骨素能夠加速氨糖滲入關節，更高效地修復關節軟骨；並且能為關節軟骨提供養分，促進關節軟骨的新陳代謝，還能起到緩衝及潤滑的效果；氨糖和軟骨素的搭配可以促進關節組織的新陳代謝，維持關節軟骨組織的狀態穩定。
四、如何補充氨糖軟骨素
氨糖主要存在於甲殼類動物的外骨骼、或動物軟骨、動物氣管中，人體每日攝入氨糖的建議量是800~1000毫克，換算成食物的話，每天要吃3kg左右的軟骨，所以要想補充氨糖，透過食物獲取的難度比較大，而透過專業的氨糖營養補充劑效果會更好。這裡推薦湯臣倍健出品的健力多氨糖軟骨素鈣片。
湯臣倍健健力多氨糖軟骨素鈣片
健力多氨糖軟骨素鈣片的營養成分給力又給料！每片健力多氨糖軟骨素鈣片含91.8mg的鈣、178mg的氨糖和102mg的軟骨素，每日口服2次，每次2片，為關節軟骨補充滿滿當當的營養！健力多氨糖軟骨素鈣片除了滋補關節軟骨外，還採用了“骨碎補”中醫古方和能促進鈣鐵吸收的酪蛋白磷酸肽（CPP），做到了“軟硬骨”同補，多維度呵護關節健康！
“鍵盤手”是個蠻難纏的小毛病，除非靜養一段時間不用手機或電腦，它會如影隨形地纏著你，平常只是痠痛，一旦不小心受損，甚至痛的不能轉手腕，所以還是要重視下，擁有靈活的手指，做起事來效率也高很多。
鈣爾奇是一種市面上常見的鈣片，很多人都服用過，但一般產品都是需要服用一段時間才會有效果，那麼我們便要了解一下鈣爾奇鈣片要吃多長時間？鈣爾奇鈣片有助於長高嗎？對於這個問題，很多小夥伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。
平時補鈣的話一般建議使用三個月之後停用一個月再繼續使用的，鈣爾奇就是一種補鈣效果比較好的，每天除用鈣片外，飲食上也應該注意多吃些含鈣量比較大的食物，鈣是人體不可缺少的營養素。一般來說，老年人由於身體的各種功能而開始下降。鈣是屬於一種營養維生素的礦物質，我們的身體缺鈣就會造成骨質疏鬆、注意力、免疫力和智力都會有所下降尤其是小孩子需要及時補充鈣才能促進骨胳的發育，建議可以根據療程服用鈣片，不要長期服用，可以考慮間歇使用，平時多吃含鈣的食物，飲食補充更好，一般可以多喝骨湯、香蕉，多曬太陽，多運動，促進鈣吸收。
透過吃鈣爾奇可以達到補鈣的作用，從而促進長高。但是如果是因為其他原因導致的身高缺陷，還是需要對症下藥。另外，還要注意多運動，注意營養均衡的，多吃蛋白質豐富的食物。身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70%，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。如果是有缺鈣導致的生長遲緩，那麼是可以補充的。許多人誤認為，鈣補得越多，吸收得也越多，形成的骨骼就越多，其實不是這樣。過量補鈣並不能變成骨骼，反而會引起併發症，危害健康。鈣經胃腸吸收，進入血液，形成血鈣(即血液中鈣的含量)，再透過骨代謝，把血鈣進行鈣鹽沉積，形成骨骼。不是說鈣吃得越多，形成的骨骼就越多。血液中鈣的含量必須保持在一定水平，過多或過少都不行。過量補鈣，血液中血鈣含量過高，可導致高鈣血癥，並會引起併發症，如腎結石、血管鈣化等。
鈣爾奇是一種補鈣的藥物，在補鈣的過程中有的患者會出現便秘。主要是由於鈣與腸道內的食物殘渣形成了比較堅硬的物質，所以出現了便秘。如果不是特別的嚴重，可以繼續服用鈣爾奇，透過服用一些膳食纖維比較多的食物促進腸道蠕動，可以多喝水緩解輕度的便秘。如果服用鈣爾奇以後出現了比較嚴重的便秘，建議可以適當調整或者減量，平時可以透過補充其他的食物補鈣。如果便秘比較嚴重，也可以適當服用藥物緩解便秘，建議加用調節腸道菌群或者通氣、排便的藥物。平時服用鈣質時建議適量，不建議過度服用。
一般長期服用鈣爾奇是不會引起結石病的，這種藥只能適當的服用，服用時間不能太長，否則很容易影響患者的心理，甚至還有可能會對腸胃造成一些其他的異常反應。服藥期間要注意禁忌事項，有高鈣血癥，還有高尿酸血癥，是不能服用鈣爾奇的，否則症狀會加重。而且補鈣的過程中還應該注意其吸收，如果吸收不了的情況下，對於人體就需要排洩，給排洩器官造成一定的負擔。另外，像骨折患者是不允許過度補鈣的，因為補鈣過多的情況下會導致人體膽石症或者是腎結石的發生，得不償失。