轉呼啦圈的好處有什麼

　　轉呼啦圈對女性的危害有：

　　1、人體腹腔內的臟器都有各自的位置，長時間大幅度的轉呼啦圈，可能引起胰臟的損傷。

　　2、長時間玩呼拉圈，容易引起如卵巢區域性移位，卵巢懸韌帶疼痛、胃部病變等。

　　在進行呼啦圈熱身運動之前，要做一些適當的熱身運動，讓各個環節都活絡開來，以防運動之後的突然運動造成損傷，尤其是腰部，要活絡一下腰部筋骨，這樣才能避免轉呼啦圈帶來的腰部勞損。

　　1、減肥。轉過呼啦圈的人都知道，呼啦圈是有一定重量的，要想玩轉呼啦圈，你必須要有足夠的力量，這勢必會消耗身體能量，其實有腹部脂肪上的消耗，堅持幾個月的呼啦圈運動後，腰、腹脂肪會減少。

　　2、防止便秘。在轉呼啦圈的時候，其實也是一種對腹部進行按摩的過程，呼啦圈對腹部施加的壓力，會促進腸道蠕動，經常轉呼啦圈的人其腸蠕動的速度也會比常人快，這有利於腸道推動大便的移動和排出，防止便秘發生。

　　3、鍛鍊腰部肌肉。在轉動呼啦圈的時候，主要是依靠腹肌和背部肌肉的舒張和收縮，此時對於這部分的肌肉可以起到很好的鍛鍊，對於預防頸腰椎的疾病非常有好處。

　　呼拉圈運動趣味性強，形式生動活潑，既能培養練習者靈敏。協調等身體素質，又能陶冶情操、磨練意志，目前在美國中小學課外活動開展得較為廣泛。轉呼拉圈是項大眾喜愛的健身運動，特別受女孩子的青睞，因為轉呼啦圈，可以減少腹部脂肪，瘦身塑形。

　　轉呼啦圈的好處:

　　1、轉呼啦圈不僅可以瘦腰，也有助於腿部的手臂的健美；

　　2、減肥：彈簧產生的圓心力有比實際重量重三倍的運動效果，透過彈簧對腰部的按摩和轉動呼啦圈時大量的肢體運動，有效燃燒體內脂肪，在減肥