1、辟穀養生與飢餓有本質區別，所以辟穀一定要有老師指導下進行服氣、吞氣、靜坐冥想，吸收能量，才是辟穀養生的核心，否則沒有能量作保證，就會出現副作用，或者沒有辟穀養生指導師，容易出現不良反應。
2、辟穀養生，應該循序漸進，不可操之過急，要根據不同人的實際情況制定辟穀養生方案，切不可能一概而論。也就是說辟穀養生由淺入深，逐漸提高的，要確定辟穀養生的時間長短要量力而行，比如開始三天、五天、七天等，讓自己有個適應的過程，當然一些特殊的只能現場隨機而變。
3、低層次的辟穀養生可吃點水果、蜂蜜之類的進行調節;高階的辟穀養生，或者是辟穀減肥，要根據不同的身體壯況，決定是全辟穀，還是半辟穀。
4、辟穀養生三天之後，或者更長的時間。高血壓患者，練習者要儘量避免長時間下蹲，如下蹲後應慢慢立起，睡在床上也要慢慢的起來，不要急速爬起，過分劇烈的動作也要避免，以便造成體力不支，或者頭暈等現象。
1、辟穀是一種養生方式，在近幾年很受歡迎，很多人開始加入辟穀的行列，但只是盲目斷食導致身體健康出現異常。辟穀應該採取循序漸進的方式，先採用短期辟穀，並且每天進食適量的水果，不要急於求成。
2、辟穀就是一天不進食只吃蔬菜與水果，或是隻喝水，有的人可以維持這樣的紀錄長達一週左右，當人一天不吃主食時其實對人體不會有太大傷害，反而會加強身體素質，但這種方式最好不要堅持太長時間，一週嘗試一天即可，不要給自己那麼大壓力，否則身體會吃不消。
3、在整個過程中其實就是讓身體捱餓，這個時候精神狀態會利用個人的想象力來抵抗，否則很難堅持過去。如果能堅持下來，那麼身體脂肪真的會有減少，畢竟人體每天會需要自然消耗，如果不進食，身體的能量得不到補充，那麼消耗的就是身體自身儲存的，當消耗到一定程度，身體就會開始有瘦下的跡象。
1、最好的開窗時間：最好的開窗時間應該在上午和中午，因為早上和傍晚空氣中會有一些有害物質，這個時候開窗，有害物質就會被釋放到室內，人類吸到身體裡就會影響健康，開窗反而比如不開窗。在上午十點到下午三點左右開窗，這是空氣最乾淨的時間段。早上和傍晚就要記得把窗戶關好，因為這兩個時間段的空氣混濁。
2、家裡可以放幾盆水：水分蒸發可以使空氣變得溼潤，尤其在秋冬天氣乾燥，在水盆裡加上一些醋，這樣還可以消除室內的異味，尤其是一些油漆味很重的傢俱，在旁邊放上一盆有醋的水，這樣就可以緩解味道。
3、不要在下雨天開窗通風：下雨的時候雨水會流進來，淋溼傢俱，還有可能會使室內變得潮溼，從而發黴。因此，要選擇在晴朗的天氣裡通風。不要在下雨天開窗通風。在冬天天氣比較冷，因此許多人拒絕開窗，其實這是不健康的，冬天空氣不容易流通，可以適當開窗，但是不能開多了，不然冷風吹進來就會使人著涼。
4、做飯的時候把油煙機開啟：廚房是我們每天都待的場所，做飯的時候一定要把油煙機開啟，不然油煙味可以嗆著我們。損害身體健康。油煙還會把牆壁燻壞，仔細觀察就知道，油煙機裡有特別多的汙漬，特別不衛生。平時也要注意廚房的開窗通風。既可以讓蔬菜新鮮，又可以讓我們呼吸到新鮮的空氣。廚房裡的廢氣容易聚集到客廳和臥室，因此及時排出廢氣非常重要。