辣木的功效與作用及食用方法

　　1、作用與功效

　　（1）辣木籽有降低血糖、提高睡眠質量、清腸排毒及推動基礎代謝作用。

　　（2）由於含有辣木籽油，辣木籽在身體排毒、加快基礎代謝層面有一些比較好的主要表現，整體而言，辣木籽在軟化血管、血壓，瘦身減肥，調整胃腸，養肝忌酒，提高人體免疫力層面具備明顯功效。

　　（3）辣木籽在除菌、減肥、降血脂、降血壓、調整胃腸作用、養肝、抗紫外光、護膚、營養成分秀髮、保溼補水等很多層面也成績突出。

　　2、吃法

　　（1）便秘的人：早晨、下午空腹服辣木籽2粒後多喝水。（早晨吃辣木籽儘可能多飲水，有利於腸胃通暢）撥殼食內籽。

　　（2）飲酒的人：喝酒前30~15分鐘，服用辣木籽4~5粒，立即嚼碎吞食，另外飲用水約300ml。吃完辣木籽留意不必吃過油膩感、辛辣食物的食材，防止影響辣木籽功效的充分發揮。

　　（3）糖尿病：剛開始環節，藥物臨時不可以停，留意觀查每日血糖值狀況。每日早午晚辣木籽各5粒，立即嚼碎吞食，服用後飲用水約500ml（每一次喝水量約150ml上下，分3~4次）。如病況算不上比較嚴重量可降低至早午晚各3粒，解決後藥品後能夠 加大藥量至4粒（建議不超過6粒）

　　（4）三高人群：有三高、心腦血管病等特殊病種的老年人，可每日餐後三十分鐘吃1~3粒辣木籽。

　　（5）亞健康人群：初期融入環節，下午夜裡各2粒，立即嚼碎吞食，服用後飲用水約500ml（每一次喝水量約150ml上下，分3~4次）。培訓期之後，早下午夜裡各3粒。

　　1、經常食用辣木籽可加強免疫力，還有並對多種慢性及弘遠疾病都有極大的改良功效。

　　2、由於辣木籽保水作用很強，致使辣木籽能在極限乾旱地區的惡劣環境中生長，因為辣木籽含有能抓住水分的活性成分。辣木籽除少量用於種植之外，辣木籽大量的用途是用來做生產原料，辣木籽在食品、醫藥、保健、化妝品等領域都有著良好的應用價值，如辣木籽可用於液體淨化、提取製造保水、防曬等高檔化妝品的活性物質等。

　　3、如果長期熬夜，人體免疫下降，毒素增加，氣血執行減弱，肝臟負大大增加，多吃辣木籽不僅可以改善睡眠，還對肝臟的保護有極其中藥的作用。

　　4、辣木籽對加速新陳代謝有特殊的功效，現在比較正宗堂辣木籽，為非洲野生，放於平常喝水、泡茶、喝花茶之中。

　　5、辣木籽蛋白質含量高，結合豐富的各種礦物質、維生素，可以促進新陳代謝，降低體內酸鹼值，有效緩解關節。

　　6、辣木籽食用方法主要有：方法一，嚼食辣木籽。將辣木籽的外殼剝下來，然後取其中白色的肉直接嚼食，一次食用2粒左右。方法二：將辣木籽的白的內子放在杯子中，悶泡15分鐘左右，即可喝水吃辣木籽內子，一般一天可以飲用1到3次。

　　1、可以降低血液膽固醇，而使血管恢復彈性，血管軟化後會使血壓下降。辣木籽中所含鈣質比較高，老年人缺鈣者可以作為日常補鈣食物，含鐵量也挺高，對於輕微貧血者可以代茶飲。其維生素A是胡蘿蔔裡的四倍，對於夜間視物模糊的人，長期食用有一定緩解作用。辣木籽所含的生物鹼、維生素C有一定清除自由基，配合清淡飲食可以起到排毒美容、延緩衰老的作用。還能增強人體免疫力，種子富含油脂，所以有潤腸通便作用，慢性腹瀉者慎用。

　　2、辣木冷盤。準備辣木葉，花生辣醬，番茄醬或辣椒醬。沸水裡放入辣木葉或花煮5至10分鐘，把樹葉或花撈起停水，與花生辣醬，番茄醬或辣椒醬拌吃。

　　3、辣木排骨湯。準備辣木2公斤，水4000毫升，排骨2斤，紅蘿蔔2根，荸薺10顆，鹽適量。先將辣木與水煮成湯底。排骨川燙去血水。將排骨放入濾淨的湯頭中煮30分。再下紅蘿蔔與荸薺，再煮30分，起鍋前加鹽調味即可。