運動前吃東西后立即運動，既影響運動效果，又會對身體造成傷害。體育運動是指在人類發展過程中逐步開展起來的有意識地對自己身體素質的培養的各種活動。
體育運動其內容豐富，有田徑、球類、游泳，武術、健美操、登山，滑冰，舉重，摔跤，柔道，腳踏車等多種專案。體育運動具有強身健體、娛樂，另外還有教育、政治、經濟等功能。體育也有助於培養人們勇敢頑強的性格、迎接挑戰的意志和承擔風險的能力，有助於培養人們的競爭意識、協作精神和公平觀念。
運動前吃東西后立即運動，既影響運動效果，又會對身體造成傷害。體育運動是指在人類發展過程中逐步開展起來的有意識地對自己身體素質的培養的各種活動。
體育運動其內容豐富，有田徑、球類、游泳，武術、健美操、登山，滑冰，舉重，摔跤，柔道，腳踏車等多種專案。體育運動具有強身健體、娛樂，另外還有教育、政治、經濟等功能。體育也有助於培養人們勇敢頑強的性格、迎接挑戰的意志和承擔風險的能力，有助於培養人們的競爭意識、協作精神和公平觀念。
運動後不宜馬上進食，一般來說，應該至少休息30～45分鐘後才能進食，劇烈運動後休息的時間更長，應該在運動後1～2小時再進食。
在運動後的一段時間內，血液依然比較集中於肌肉、皮膚等部位，胃腸道仍處於相對缺血狀態。進食會引起血液的重新分配，消化系統需要調集身體其他部位的血液。如果在運動後立即進食，會導致胃腸道和肌肉爭奪血液。這樣一方面會影響到肌肉的運動後恢復過程，另一方面會使肝臟、胰腺等內臟器官在旺盛的運動代謝後又迅速進入消化分泌狀態，不能得到一個功能上的間歇時間。運動後立即進食含有較多肉類的食物，若血液一時不能回到消化系統，大量待消化的肉類食物可引起急性胃腸道和胰腺發炎，甚至意外死亡。運動過程中交感神經會比較興奮，相應的副交感神經會受到抑制，此時唾液腺、胰腺等消化腺分泌減少，胃腸蠕動減慢，總的而言是不利於消化吸收的。這時如果立即進食，會給胃腸道帶來極大負擔。所以，一定要在足夠的休息時間後，讓血液和內臟器官恢復到安靜狀態時再進食。
運動後最好是不要吃很多東西的，但是可以適當的喝點水或者是補充果汁等等，可以補充身體的能量，避免出現身體有缺水的情況發生。
剛運動完後不能吃東西，否則很容易導致出現有腹脹、腹痛和消化不良等情況，通常至少要休息半個小時後，才可以適當少量吃點東西。運動後可以適當吃含鹼性的食物，比方說水果、蔬菜，可以有利於保證體內酸鹼度的平衡，有利於身體健康，緩解運動的疲勞。