運動後吃水果一般不會導致出現身體發胖，但是選擇水果還是要選擇熱量比較低，含糖量比較少的水果，比方說可以適當的吃一些西瓜、蘋果、香蕉、菠蘿等，儘量少吃一些榴蓮、桂圓等。含水分比較多的水果，容易增加一定的飽脹感，而且還能夠迅速的補充維生素和礦物質，幫助運動後身體的恢復。吃水果最好是運動後半小時到一個小時吃比較好，而且不能夠大量進食，不能運動後立刻就吃水果，容易導致消化不良。
運動後吃水果一般不會導致出現身體發胖，但是選擇水果還是要選擇熱量比較低，含糖量比較少的水果，比方說可以適當的吃一些西瓜、蘋果、香蕉、菠蘿等，儘量少吃一些榴蓮、桂圓等。含水分比較多的水果，容易增加一定的飽脹感，而且還能夠迅速的補充維生素和礦物質，幫助運動後身體的恢復。吃水果最好是運動後半小時到一個小時吃比較好，而且不能夠大量進食，不能運動後立刻就吃水果，容易導致消化不良。
可以，但不能馬上吃。因為運動時身體的交感神經系統是興奮的，胃腸蠕動是受抑制的，馬上吃水果可能導致一些消化不良造成的胃痛等情況。運動後如果休息20-30分鐘，交感神經的興奮性降低以後，這時候是提倡吃一些水果的，對身體有非常多好處，因為水果含有糖份、無機鹽、維生素等許多營養物質，這正是身體在運動後缺乏的，所以應該去補充。運動後補充水果時要根據身體的情況挑選水果，比如為了減肥去運動，就不要吃含糖量太高的水果，但是包括蘋果、香蕉等水果都是運動後補充營養非常好的食物。
運動時體內的糖、蛋白質、脂肪分解產生大量肌酸，使人感覺到渾身痠痛。這時血液的PH值也呈酸性，應該吃一些鹼性食物，而水果恰恰是鹼性食物，即使是杏、沙果、檸檬等囗感非常酸的水果，它們也是鹼性食物，所以運動後可以放心吃水果，可以中合體內的肌酸，緩解疲勞，使機體更快恢復，有利健康。
運動後可以吃水果。因為運動時體內的糖、蛋白質、脂肪分解產生大量肌酸，使人感覺到渾身痠痛。這時血液的ＰＨ值也呈酸性，應該吃一些鹼性食物，而水果恰恰是鹼性食物，即使是杏、沙果、檸檬等囗感非常酸的水果，它們也是鹼性食物，所以運動後可以放心、大膽的吃水果，可以中合體內的肌酸，緩解疲勞，使機體更快恢復，有利健康。
可以選擇運動後，食用水果來補充流失元素和緩解肌肉痠痛。比如香蕉和橙子。香蕉可為人體補充糖分和熱量，而且也是色氨酸和維生素Ｂ６以及元素鎂的重要來源，這對消除神經系統疲勞、調節激素系統的功能都有著重要意義。橙子富含多種有機酸、維生素，可調節人體新陳代謝。橙子８０％都是水分，還含有豐富的維生素Ｃ、鈣、鎂、鉀、β－胡蘿蔔素等物質，補充水分的同時補充跑步時的肌肉損傷。