運動鞋鞋帶綁法+快來學習一下

　　將運動鞋的鞋帶整理平順，稍微鬆開一點，不要太緊。

　　左手無名指挑住右側鞋帶頂扣一端。

　　左手食指將鞋子左側的鞋帶穿入左側頂端釦子。

　　將兩邊頂端釦子都穿入鞋帶後拉出一定空隙。

　　將右側頂端的鞋帶頭穿入左側頂端留出的空隙。

　　重複5將左側的鞋帶頂端穿入右側的頂端空隙。

　　將兩邊露出的鞋帶頭稍微調整一下，理順。

　　將鞋帶口兩側收緊，這樣比擬專業運動員的鞋帶系法就完成了。

　　首先拿出鞋子和鞋帶，然後將鞋帶的第一行兩邊從外面穿入進去。

　　其次第二行就是，一側從裡面穿入，另一邊從外面穿入，兩者必須交叉。

　　接著再往第三排的時候就是以井字型往上穿入，還是一邊外穿，一邊內穿。

　　然後一直穿到底部的時候，兩端都從內往外穿。

　　最後，帆布鞋雙排就穿好了，這樣就係好了。

　　1、組成：枸杞子、肉蓯蓉、茯苓各一錢（3g），五味子七分（2.1g），人參、黃芪、山梔仁、熟地、石棗肉、甘草各五分（1.5g），生薑一片，燈心一握。

　　2、水煮熟後，把材料全部放進水中，熬製一小時即可。