我過午不食半個月瘦了10斤
，7月10號132斤，截止今天122斤
半個月過午不食，打算瘦到110以下
如果你想一個半月瘦20斤
那就對自己好點早餐麵包加酸奶加水果，可以吃雞蛋午餐減半
晚餐不吃或者吃水果酸奶
如果想瘦快一點，那就中午儘量再減少，保證不吃澱粉類食品
當然平時也要注意，少吃或不吃油，還有水果要選低熱量的，最好是蘋果
餓的時候吃黃瓜和胡蘿蔔，西紅柿，能堅持就堅持
不懂之處可以加qq，留你的qq我加你
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如果想瘦快一點，那就中午儘量再減少，保證不吃澱粉類食品
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1、過午不食一個月能減多少斤是無法預先確定的。但是過午不食非常不利於健康的，減肥時透過合理的飲食以及適量的運動，並持續的加強，一般最少一個月可以減4斤左右。
2、具體減肥的效果與個人的體質，以及採取的運動量、飲食的分配等方面有直接的關係，存在一定的差異性。
3、注意規律進食，少吃高熱量的食物以及油煎油炸食品。適量補充蛋白質，多吃新鮮蔬菜水果。每天堅持一定的運動量，採用有氧運動與無氧運動相結合。
第一、 減肥早餐。既然選擇了午後不食這種殘忍的減肥方式，那麼早餐就要好好吃。早餐可以選擇自己喜歡的食物，最好營養還很齊全。但是少吃油條，一般吃包子配豆漿，當然可以換。
第二、 減肥午餐。這時候午餐可不能什麼都不吃，要吃豐富一點，蛋白質高的，但是要少吃豬肉，羊肉，最好是魚肉，純雞脯。因為下午就不可以吃了哦！
第三、 下午。下午一定要經得住誘惑，可以慢慢的減少，開始的幾天可以吃點，但是在下午六點之後就不要吃了。
第四、 多喝水。一定記住要多喝水。如果是冬季還好，夏季減肥就更要喝水了，要維持自己的水分，還可以排毒。早上最好和淡鹽水。希望大家堅持住！