1、豆奶，口感香濃醇和，滑而不膩，常飲有益，含有豐富的蛋白質以及較多的微量元素鎂，是一種健康營養的豆奶飲品；
2、果汁，果汁中保留有水果中相當一部分營養成分，例如維生素、礦物質、糖分和膳食纖維中的果膠等，口感也優於普通白開水，有利於人體健康；
3、蔬菜汁，新鮮水果蔬菜汁能有效為人體補充維生素以及鈣、磷、鉀、鎂等礦營養物質，可以調整人體功能協調，增強細胞活力以及腸胃功能，促進消化液分泌、消除疲勞。
1、豆奶，口感香濃醇和，滑而不膩，常飲有益，含有豐富的蛋白質以及較多的微量元素鎂，是一種健康營養的豆奶飲品；
2、果汁，果汁中保留有水果中相當一部分營養成分，例如維生素、礦物質、糖分和膳食纖維中的果膠等，口感也優於普通白開水，有利於人體健康；
3、蔬菜汁，新鮮水果蔬菜汁能有效為人體補充維生素以及鈣、磷、鉀、鎂等礦營養物質，可以調整人體功能協調，增強細胞活力以及腸胃功能，促進消化液分泌、消除疲勞。
1、茶水:夏季飲用茶水，既能消除炎熱，又能恢復津液：綠茶味苦性涼，更能消暑、解熱、生津。茶葉能強心、健胃、利尿、祛暑、解毒。綠茶是夏天最理想的飲料。但脾胃虛寒者不宜過飲。
2、果汁:天然果汁含營養成分較多，例如橙汁，不僅內含多種維生素，還可提高體內糖類和鉀、鈣質與礦物質的含量。但有的果汁含糖分較多，應限量飲用。
3、植物飲料:夏季喝植物飲料也是特別好的選擇，天氣炎熱乾燥，金嗓子草本植物飲料能清熱解暑，清嗓潤肺。裡面含有金銀花、菊花、薄荷、百合甘草等草本植物精華。是夏天一款很不錯的飲品。
4、礦泉水:有人不太喜歡喝礦泉水，但是礦泉水夏天也有必要多喝。汗液外出常常帶走一些礦物質，尤其是鈉鹽，應注意補充。經常喝礦泉水是個好辦法，即可補充水分，又可以補充丟失的一些礦物質。
近日，瀋陽兩小夥因飲食不規律導致全身關節長滿“石頭”引發熱議，據悉，其中一位3年多沒喝過白開水，用碳酸飲料代替水，還經常吃燒烤火鍋。另一位更嚴重，同樣是和碳酸飲料，熬夜打遊戲，導致關節通風結石。那麼長期喝什麼水最好？
1、喝真正的礦泉水好，它有一定的保健功能。但是，如果一些礦泉水含有礦物質不成比例，不一定好。特別是有些礦泉水實際上是人為地在純水中添加了幾種礦物質微量元素，很難保證天然的正常比例。
2、純水去除了所有有害物質和雜質。但如果用純淨水飲用和烹飪，水中不會有微量元素，從長遠來看，可能會有潛在的危害。
3、過濾後的自來水。自來水廠處理後的自來水經35項監測，但這些水經過自來水管道和水龍頭，最好用活性炭淨化器過濾後使用。
以上就是關於長期喝什麼水好的介紹，在日常生活中，為了身體的健康，除了飲用白水外，還要養成良好的飲食和生活習慣，不熬夜、少喝飲料，這才是解決問題的關鍵。