過敏性鼻炎自我治療方法是什麼

　　食療法1、花生不去衣 , 45克 ,粳米 100克 ,同煮為粥 ,加冰糖適量 ,食用。本方具有補脾胃、去溼邪的功效。適用過敏性鼻炎脾胃虛弱。2、茯苓 30克 ,煮水 3遍 ,去渣 ,留湯 ,和麵粉 250克 ,豬瘦肉和蔥姜拌為餡 ,製作包子。每日食用數只。本方具有補脾益氣固衛的功效。適用過敏性鼻炎伴面色黃胖 ,大便溏稀。3、豆豉 10克 ,煮湯 ,去渣 ,加入紅糖 10克 ,趁熱飲用。本方具有通竅散寒的功效。適用過敏性鼻炎伴鼻塞畏寒。

　　按摩療法1、穴位拔罐：大椎、肺俞、脾俞。隔日一次。2、神闕拔罐：用火罐拔3 分鐘起罐再拔，反覆3次，連續治療3天為一療程。如未愈3天后再治一療程。3、大棗具有抗過敏作用，每日10枚，煮水飲服，久用也有療效。4、神闕敷藥：黨參10克，白朮7克，乾薑5克，灸甘草3克，鹽酸苯海拉明1.25克，將前4藥共壓細粉，與苯海拉明粉混合備用。取0.2克藥粉放入臍內，常規法固定，3-7天換藥1次。一般經過1-4周可獲治癒或明顯好轉。

　　滴香油治過敏性鼻炎：普通的食用香油，每天三到五次，每次五滴左右，滴入鼻內。鼻塞嚴重時不要滴，可變換一下體位，待鼻子通氣後再滴，滴前將鼻涕排乾淨。

　　方法一、增強自信，這也是治療和預防焦慮症的一種最重要的方法，不過是什麼樣的事情要相信自己的能力，一些對自己沒有自信心的人，對自己完成和應付事物的能力是懷疑的，誇大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。

　　方法二、自我鬆弛：也就是從緊張情緒中解脫出來。比如：你在精神稍好的情況下，去想象種種可能的危險情景，讓最弱的情景首先出現。並重復出現，你慢慢便會想到任何危險情景或整個過程都不再體驗到焦慮。此時便算終止。

　　方法三、自我反省：有些神經焦慮症是由於患者對某些情緒體驗或慾望進行壓抑，壓抑到無意中去了，但它並沒有消失，仍潛伏於無意識中，因此便產生了病症。發病時你只知道痛苦焦慮，而不知其因。因此在此種情況下，你必須進行自我反省，把潛意識中引起痛苦的事情訴說出來。必要時可以發洩，發洩後症狀一般可消失。

　　1、枕額肌額腹。患者或他人用拇指或示指指腹沿著枕額肌額腹的方向從眉弓向頭頂及從頭頂向眉弓方向輕輕地按摩。按摩時可以輕輕地從眉弓處向頭頂髮際處推拉，或緩慢地揉搓。

　　2、眼輪匝肌。大部分患者表現為閉眼功能障礙及流淚。

　　主要原因是眼輪匝肌不能有效地收縮，將眼輪匝肌從凸出的眼球上方拉下閉合。先讓患者閉眼後，再用指腹沿著上下眼瞼或眶下緣間的凹陷處按摩。

　　在上、下眼瞼上從內向外，再從外向內輕輕地推拉，有助於上眼瞼功能恢復。這種方法亦有助於閉眼。

　　一般周圍性面癱主要表現為上眼瞼閉合障礙。重度病變型面癱，可以出現下眼瞼上提障礙。個別患者出現下眼瞼輕度外翻，主要由於面癱後下眼瞼鬆弛所致。亦可採用上述手指推拉的方法治療。

　　囑患者閉眼，用拇指及示指的指腹，分別沿著下眼瞼皮膚從內向外，再從外向內輕輕地推拉。個別的患者在面部表情肌大部分恢復後，遺留上眼瞼閉合不全，採用此方法按摩治療，可避免或減輕恢復後的眼瞼攣縮。

　　3、提上唇肌。提上唇肌又稱上唇方肌，起源於眶下孔上方、眶下緣的上頜部，此處位於眼輪匝肌的深部。提上唇肌的一部分肌纖維向下進入上唇外側皮膚，其他纖維與口輪匝肌纖維交織。

　　因此，按摩時應在患側的上口輪匝肌向鼻翼旁及顴部按摩，然後沿著鼻唇溝或口角上向顴部按摩。用拇指或示指和中指指腹按揉顴部或沿著肌肉方向推拉按摩治療。

　　4、顴肌。顴肌分為顴大、小肌，起於顴骨止於口角。主要上提及向外拉口角，可沿著肌纖維，由口角旁向顴骨方向推拉或按揉。

　　5、口輪匝肌。上口輪匝肌：用示指及拇指的指腹，沿著患側口角向人中溝方向，然後沿著人中溝向口角方向按摩。下口輪匝肌：用示指及拇指指腹，沿著患側口角向中心方向，然後再向患側口角方向按摩。

　　6、下唇方肌。用拇指指腹從口角下方向內側及向下輕輕按摩、推拉，有助於下唇方肌、頦肌、三角肌功能的恢復。