適合嬰兒吃的五穀雜糧

　　1、紅豆。紅豆中含有鉀、鈣鈣、鎂、鐵、銅、錳、鋅等微量元素,可以推動小寶寶的人體生長髮育。小寶寶滿8月後,母親可將紅豆配搭稻米、大棗等食物給寶寶煮美味可口的紅豆黑米粥吃,還記得得要儘可能煮得軟爛些。小提示：紅豆不適合和羊肝、羊頭肉同吃,吃完會中毒了。紅豆不適合和牛肉同吃,對身體不好。紅豆具備有利排尿功效,尿多者儘量避免吃紅豆。豇豆。豇豆營養豐富,味兒香醇,有利於小寶寶骨骼、人的大腦和中樞神經系統的生長髮育,母親能夠將豇豆煮至酥爛,磨碎後配搭雞肉泥、青萊泥等煮粥給孩子吃。小提示：豇豆不適合直接生吃。豇豆不應多食,吃多了會造成腹脹。豇豆中含有致敏物質,過敏性體質的人慎食。

　　2、高粱。高粱米營養豐富,有益於小寶寶的人體生長髮育。小寶寶滿8月之後,母親可將小量高粱米磨碎,與稻米混和,煮粥給孩子吃。小寶寶滿1週歲以上之後,還能用高梁米配搭稻米、紅豆等為小寶寶做美味可口的雜糧白米粥吃,但白米粥一定要儘可能煮得軟爛。小提示：便秘者不應多食高粱,吃完會加劇不適。糖尿病人不適合服用高粱,高粱中帶有很多糖份,吃完會造成身體不舒服。秈米。秈米營養豐富,便於消化吸收,特別適合小寶寶服用。小寶寶滿8月後，母親可將秈米配搭大棗、紅豆等食物熬成粥來養孩子吃。小提示：山米不適合與馬肉同吃,吃完易上火。秈米不適合與純蜂蜜同吃,吃完會消化不良。

　　3、燕麥片。燕麥片含有膳食纖維素、維他命、鈣、鐵、鎂等多種多樣物質,有益於小寶寶的發肓。建議小寶寶滿8月後,母親可將適當燕麥片配搭稻米、大棗、核桃肉熬粥給孩子吃,燕麥片不太好消化吸收,母親要儘可能將粥煮得酥爛些。小提示：燕麥片不適合和西蘭花同吃,吃完會影響鈣的消化吸收。薏仁米。薏仁米含有蛋白、維他命和多種多樣碳水化合物,能推動基礎代謝,有益於孩子健康。小寶寶滿8月後,媽媽媽能用慧米給寶寶熬粥喝,但小寶寶的胃腸還十分柔弱,建議儘可能將薏米粥煮得軟爛些。小提示：便秘、尿多則不適合服用慧米。消化吸收作用不佳者不適合服用薏仁米。

　　1、可以適量吃一下，但是不能吃多。

　　2、五穀雜糧粥是由五穀雜糧熬煮出來的粥，是一種很好的養生營養粥。五穀雜糧粥以五穀為基礎，同時適當地加入紅棗、花生、薏米、枸杞等食材。

　　3、五穀雜糧粥能補中益氣，滋陰潤肺，健脾開胃。適用於氣陰兩虛、厭食乏力、盜汗等症狀。

　　4、常用的原料：紅豆，綠豆，黃豆，黑豆，芸豆，紫米，糯米，粘玉米，糙米，薏米仁，蓮子，大棗，百合。

　　1、五穀雜糧當中含有豐富的膳食纖維，有很強的飽腹感，進而在減肥期間能夠避免攝入其它過多的食物，有很好的促進減肥的作用。

　　2、五穀雜糧當中的膳食纖維能夠很好的刺激腸道蠕動、促進排便，對緩解減肥過程當中容易出現的便秘有很好的預防和緩解的作用。

　　3、五穀雜糧當中含有豐富的礦物質，比如鉀、鎂、磷，這些礦物質能夠很好的調節神經肌肉的代謝，對於減肥期間容易造成的肌肉疲勞有很好的緩解作用。