適合成人高效學習方法

　　1、分析自己到底要什麼

　　一個成年人一定是強目標導向的驅動者，一些泛目標的需求不應該是你最終的企圖。寧可用一天好好思考，也不要一週蠻幹徒勞，根據自己的發展需求，找到自己成長所需的知識領域。

　　如果迷茫不知道自己該幹什麼或者不知道自己能幹什麼，就先從鍛鍊身體開始，鍛鍊身體可以讓大腦興奮起來，也可以接觸到積極的人，不僅能鍛鍊身體還能受到其他人的啟發，找到自己的要學習的地方。

　　2、制定一個學習目標任務

　　學習任何知識都要先制定總目標——拆分目標——執行目標——目標完成反饋——最佳化調整目標——再執行。畢竟離開學校後，沒有老師的叮囑只有靠自己提醒自己學習。

　　值得一提的是，反饋是一個重要的環節，不僅可以驗證方法，還可以檢查結果，最佳化目標等。

　　3、成年人不談興趣只談任務驅動

　　這個社會的開源越來越大，一些價值觀一直教育我們做一個自我為中心的人，自己不喜歡就不去接觸，自己不感興趣就不去了解，不想做就直接放棄；還有最近的佛系青年，無感的面對一些事物，這些可以作為調整心態的方法，切不可作為行為的標榜。

　　4、找到學習方法才是關鍵

　　費曼學習法：先獲取知識並去理解，再按照自己理解的意思複述出來，做到精簡的提煉和概括。

　　知識體系法：蒐集知識體系的線路和中心點，鳥瞰整個知識全貌，用思維導圖畫出來並做各個擊破。

　　一萬小時學習法：長時間並反覆學習知識，做到熟能生巧的地步。

　　5、避免乞丐式知識乞討

　　這是一個知識付費的時代，就是因為我們太容易找到資源，這樣只會讓資源變得廉價，而學習知識變得昂貴。

　　總之在有限的時間內完成學習任務，我們的目的不一定是走捷徑，但至少不走彎路。

　　6、做到專注

　　做到關注就要學會自我管理，包括克服懶惰，避免拖延，關閉負面情緒，學會休息。

　　碎片化學習是成年人學習的主要方式，畢業後很難找到一個大塊完整的時間去學習。碎片化學習更能很好的做到專注，因為人的精力是間隙性的，即使有大塊的時間也不一定能夠充分利用。

　　1、有準備的去聽，也就是說聽課前要先預習，找出不懂的知識、發現問題，帶著知識點和問題去聽課會有解惑的快樂，也更聽得進去，容易掌握；

　　2、參與交流和互動，不要只是把自己擺在“聽”的旁觀者，而是“聽”的參與者，積極思考老師講的或提出的問題，能回答的時候積極回答。

　　3、聽要結合寫和思考。純粹的聽很容易懈怠，能記住的點也很少，所以一定要學會快速的整理記憶。

　　4、合理用腦。所謂合理，一是要交替複習不同性質的課程，如文理交叉，歷史與地理交叉，這可使大腦皮層的不同部位輪流興奮與抑制，有利於記憶能力的增強與開發；二是在最佳時間識記，一般應安排在早晨、晚上臨睡前，具體根據自己的記憶高峰期來選擇。

　　5、藉助高效工具。速讀記憶是一種高效的閱讀學習方法，其訓練原理就在於啟用“腦、眼”潛能，培養形成眼腦直映式的閱讀學習方式，主要練習提升閱讀速度、注意力、記憶力、理解力、思維力等方面。掌握之後，在閱讀文章、材料的時候可以快速的提取重點，促進整理歸納分析，提高理解和記憶效率；同時很快的閱讀速度，還可以節約大量的時間，遊刃有餘的做其它事情。

　　1、閱讀課本

　　課本是老師講課的依據，同時也是學生學習的根本。不是說閱讀了課本再去聽課、再去複習、再去做題，而是在學習的各個階段都要結合課本、閱讀課本。

　　2、課前預習

　　上了初中，功課變難了，不預習是不行的。很多時候即使預習了，也不見得就都能聽得懂，更何況不預習呢？

　　預習不僅可以培養孩子的自學能力和獨立思考能力，還可以開拓學習思路、增強記憶效果，並提高求知慾望。

　　3、認真聽講

　　毫不誇張地說，聽課是學習的中心環節，也是學生學習的黃金時間。因此，要學會學習，就一定要認真聽講。

　　聽課的關鍵就是要抓住老師的思路。因為老師的思路是一節課的精華，有的同學認為自己提前預習過，聽課就不需要那麼認真了，其實不然。

　　老師講課的時候，會提醒學生哪些知識點容易混淆，也會特別強調重難點內容，所以同學門應當精神高度集中，認真聽講，緊隨老師講課的思路。遇到不懂的地方，先做記號，課後詢問老師或同學。

　　4、記錄筆記

　　有的同學覺得自己記性好，就不需要做筆記了，但實際要用時就會覺得大腦裡空空如也。俗話說得好：“好記性不如爛筆頭”。在學習的過程中千萬不能忽視筆記的力量。

　　5、定期複習

　　大家都知道“學而時習之”這句話，講的就是複習的重要性。孩子和家長們不要覺得光是在考前複習就可以了，實際上覆習要貫穿在我們學習中的每一天。已經懂了的內容可以大致過一遍，不會的則要重點複習、把知識點弄通弄懂。

　　6、錯題、難題的攻克

　　可以將錯題集中在一個本子上，也就是我們通常所說的——錯題本。錯題對於孩子來說是一筆寶貴的財富，一定要利用好錯題本，將複習變得既省時又省力，效果還不錯。可以每個科目都設一個專用本子，將該科做錯的題集中在一起，並且進行科學分類。難題也可以採用同樣的辦法。

　　7、獨立完成作業

　　這裡要強調一個詞“獨立”，很多孩子寫作業時，要麼“參考”課本，要麼直接從APP中搜答案，這樣作業就發揮不出作用，做作業也是在應付差事，浪費時間。作業的目的是鞏固所學知識、深化知識考點，因此，一定要獨立完成。