適合長期喝的養肝茶

　　肝臟是人體最大的解毒器官，平時對肝的養護和體檢很重要。天天熬夜，過量飲酒，容易生氣，都可能會傷害你的肝。那麼長期喝護肝茶真的有用嗎？怎樣養護肝臟？下面小編帶來介紹。

　　長期喝護肝茶真的有用嗎

　　護肝茶對於我們的身心健康還是有一點點幫助的，但肯定也不是長久之計，真正的護肝要從我們的日常生活習慣做起，早睡早起多加運動才是最棒的護肝方法。

　　養肝茶通常能夠達到補氣養血、潤肺除痰、疏肝理氣、清熱解毒和軟化血管等多種作用，在日常生活中適當的喝一些養肝茶，也可以預防一些口腔疾病，保持身體健康，對於肝病患者也有一定的輔助治療作用，同時養肝茶也能夠達到養生保健的效果，如果在日常用眼過度造成肝腎陰虛，也可以喝一些養肝茶來調理。

　　如果肝臟不好，有器質性的病變還是應該針對性的治療。已經有肝損傷應該加用保肝藥，預防肝損傷，比如有長期飲酒或者是用藥的歷史，可以戒酒，對於肝損傷的藥物可以停藥，同時加保肝藥。也不能完全否定所有的養肝、護肝茶，應該根據成份來評價。

　　怎樣養護肝臟

　　注意生活中細節的調理，對養護肝臟很有益處，主要包括以下幾點：

　　一、多喝水，可補充體液、增強血液迴圈、促進新陳代謝，多喝水還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

　　二、戒酒或儘量少飲酒，因為肝臟代謝酒精的能力有限，喝酒必定會傷肝。

　　三、注意飲食平衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例，儘量少吃辛辣食物，多吃新鮮蔬菜和水果。

　　四、保持心情舒暢，盡力做到心平氣和、樂觀開朗。

　　五、適量運動，如散步、踏青、打球、打太極拳等。

　　另外，可以適當多吃一些適宜保肝的食品，如黑芝麻、桑葚幹、黑枸杞、黑棗、紫葡萄乾等，對於養肝、護肝的藥物必須在醫生指導下服用，不可擅自應用，以免加重肝臟負擔。

　　1、大多數肝病是溼熱型，一般的養肝茶都是清熱解毒的，比如金銀花、菊花、玫瑰花等花茶，能起到清肝明目、疏肝解鬱的作用。對於體質比較弱、血脂比較高的患者，可以加入枸杞和桑葚。

　　2、適合長期喝的養肝茶，首先要能夠養肝。其實臨床上大多數的肝病是以溼熱為主的，所以一般的養肝茶都是清膽火的，能起到清熱解毒的作用。臨床上推薦最多的養肝茶是金銀花、菊花、玫瑰花等，能起到清肝、明目、疏肝的作用。

　　3、對於情緒比較緊張、愛發脾氣、肝火比較大的女性，推薦使用玫瑰花、代代花或者茉莉花，起到疏肝解鬱的作用，緩解情緒壓力。

　　4、對於脂肪肝患者來說，如果患者體質比較弱、血脂比較高，在前面的茶飲裡邊，可以加入枸杞和桑葚。

　　1、天天清護肝茶：天天清護肝茶裡面有絞股藍、金銀花和枳殼等等，它是做成茶包形式的，每一次只需要取出一包來泡就可以，用八十攝氏度以上的水來進行沖泡，一包放入150ml左右的水就可以，長期喝能夠起到養肝和保護肝臟的效果，可以確保讓自己的肝臟因此變得更健康一些。

　　2、茉莉花金銀花茶：把茉莉花、金銀花以及菊花等等放在茶壺裡面，接著加入一定的開水在其中燜泡五分鐘左右喝就可以，它有養肝喝保護肝臟的效果，能夠幫助改善存在的口乾舌燥問題，比較適合長時間加班和熬夜的人群來服用，也適合看東西比較模糊或者是心情不好的人來服用。

　　3、玫瑰菊花茶：準備好菊花和玫瑰花，將它們放在一個杯子裡面用開水進行沖泡，能夠起到疏肝解鬱的效果，菊花本身有清肝明目和幫助改善上火等等效果，同時也有解毒和消炎的作用，可以幫助改善口乾舌燥以及肝火旺盛等等問題導致的肢體疼痛以及肢體麻木等等，而玫瑰則有不錯的美容和養顏的效果，二者搭配則能清熱解毒和美容。