適量飲水每天不少於多少毫升

　　適量飲水每天不少於1000毫升。正常人每天的飲水量是1000～1200毫升。正常成人的需水量可根據體重計算：每日需水量（ml）＝體重（kg）X40（ml）。

　　正常人每天需水量在2000～2500毫升，其中飲水量1000～200毫升、食物含水量700～1000毫升、體內氧化糖、脂肪、蛋白質產生的水300毫升左右。所以正常成人每日飲水量為1000～1200毫升。

　　1、一般來說開窗通風的時間最好是不要少於15分鐘,但是這個底線時間也會根據室內的大小和空氣流通速度來改變,但是通常來說30分鐘就能夠徹底的流通室內的空氣,所以說每天開窗通風的時間不要少於15-30分鐘。

　　2、在室內外溫度相差20℃的情況下，一個80立方米的房間徹底換氣需要9分鐘時間；如果室內外溫度相差15℃，則開窗時間需要11分鐘；如果溫差無法準確掌握，則開窗30分鐘就足夠了。

　　3、開窗時間以上午9：00～11：00或下午2：00～4：00為佳。因為這兩個時段內，氣溫已經升高，沉集在大氣底層的有害氣體已經散去，開窗換氣效果較好。當然，開窗通風時風速不宜過快，以不超過0.15米／秒為宜。從感覺來看，在這樣的風速下，人體不會感覺空氣在明顯流動。

　　1、一般來說開窗通風的時間最好是不要少於15分鐘,但是這個底線時間也會根據室內的大小和空氣流通速度來改變,但是通常來說30分鐘就能夠徹底的流通室內的空氣,所以說每天開窗通風的時間不要少於15-30分鐘。

　　2、在室內外溫度相差20℃的情況下，一個80立方米的房間徹底換氣需要9分鐘時間；如果室內外溫度相差15℃，則開窗時間需要11分鐘；如果溫差無法準確掌握，則開窗30分鐘就足夠了。

　　3、開窗時間以上午9：00～11：00或下午2：00～4：00為佳。因為這兩個時段內，氣溫已經升高，沉集在大氣底層的有害氣體已經散去，開窗換氣效果較好。當然，開窗通風時風速不宜過快，以不超過0.15米／秒為宜。從感覺來看，在這樣的風速下，人體不會感覺空氣在明顯流動。