酸奶熱量高嗎

　　暢輕酸奶是市面上非常常見的一種酸奶，喜歡喝暢輕酸奶的人也是非常多的，但是也有很多人擔心喝該酸奶會導致長胖，那麼暢輕酸奶會胖嗎？暢輕酸奶熱量高嗎？

　　暢輕酸奶會胖嗎

　　一般情況下喝酸奶是不會發胖的，因為酸奶中含有一種益生菌，對人體是非常有利的，不僅能夠促進腸胃蠕動，而且也能夠提高自身的營養，所以在平時生活中建議多喝酸奶。但在生活中也要注意適量，一般一天一包就可以，如果過多的話會造成腹瀉。平時要透過合理的飲食來控制體重，在生活中多吃水果蔬菜，保持機體營養平衡，並且每天堅持做鍛鍊。奶製品含鈣豐富，補充富含鈣的食品能預防血壓的升高，對預防心血管疾病很有好處。奶製品和鈣還具有減肥的功，在不增加膳食總熱量的前提下，增加膳食中鈣的攝入量，可以顯著減少人體內的脂肪比例，減少發生肥胖的機率。

　　暢輕酸奶熱量高嗎

　　酸奶熱量不算高的，酸奶多指酸牛奶，是以新鮮牛奶為原料，加入活性乳酸菌發酵製作而成的，不僅保留了牛奶的所有優點，而且在發酵過程中，牛奶中的乳糖、蛋白質被分解成小分子，更易於消化吸收；脂肪含量也比牛奶增加了2倍，對於喝牛奶容易腹瀉的寶寶，喝酸奶就不易發生腹脹、氣多或腹瀉的現象；由於酸奶中加入了活性乳酸菌，使腸道內有益菌增生，抑制了腐敗菌的繁殖和作用，因而促進體內消化酶的分泌和腸道蠕動，減少了腹瀉便秘的發生，大約是每100克70多大卡的。酸奶屬於低熱量食品，所以很多偏胖或者血壓較高的好吃嘴們可以不用擔心，完全可以放心食用。而且酸奶還能起到很好的降壓效果。

　　暢輕酸奶保質期多久

　　一般是21天。暢輕酸奶也是一款伊利的有機酸奶，其口感與蒙牛等酸奶等口感無益，比較清爽，家人們很喜歡喝。一般在酸奶的包裝盒上可以看到保質期，這種瓶裝酸奶開蓋後飲用一般不可超過三天，尤其如今夏天天氣炎熱，對於暢輕酸奶的儲存需冷藏。酸奶很多人喜歡冷藏的口感，加熱喝很酸，而且加熱的過程中可能會引起一些發酵菌的滋生，日常可以常溫或是冷藏飲用。伊利暢輕是一款風味發酵乳，也是一款益生菌酸奶，使用的是有機奶源有機白糖等，那針對這款酸奶的口味等，以上就是為大家介紹的暢輕酸奶怎麼樣，暢輕酸奶保質期多久。對於酸奶，的飲用時間段是飯後1-2小時或是睡前飲用，有助於提升睡眠質量，同時具有補鈣的效果。

　　暢輕酸奶過期了能喝嗎

　　酸奶過期後是不可飲用的。人們通常喝酸奶，因為它含有有益細菌，可以促進人體的消化功能。如果酸奶過期了，酸奶中的活細菌就會死亡。如果一個人再喝酒，他就失去了原來的意義。此外，過期酸奶中可能含有多種微生物，這些微生物進入人體後可能會導致細菌感染，從而導致腹瀉和其他症狀。儲存在高溫環境後，有害細菌會滋生。如果飲用，有害細菌會抑制人體腸道正常菌群，引起菌群失調，嚴重時可表現為胃痛，腹瀉，嘔吐，電解質紊亂等腸道中毒症狀。

　　酸奶和牛奶不同的地方主要是它加了乳酸菌，因此牛奶中的乳糖會被分解成乳酸，而研究中發現乳酸和鈣結合時，最容易被人體吸收，因此酸奶很適合青春期正在發育的青少年或更年期容易罹患骨質疏鬆症的婦女來飲用。此外，它營造了一個腸胃道酸性的環境，也能幫助鐵質的吸收。

　　提到熱量，就必須瞭解它的成分。雖然各家品牌有所不同，不過內容大都不外乎含有牛乳、果膠、果糖和香料等。由於國人普遍不適應太酸的優酪乳，因此廠商都會新增砂糖或果糖來調味，也因此增加了許多熱量。

　　低脂牛奶240cc大約含120大卡的熱量，而同樣份量低脂優酪乳卻含150—200大卡(依各家品牌不同)，因此熱量比想象的來得多。如果想要喝熱量較少的酸奶，倒是推薦您選擇標示脫脂且低熱量的酸奶，因為同樣240cc卻只含100大卡左右的熱量。

　　酸奶普遍來說還是比牛奶的熱量來得高些，怕胖的女性朋友，還是要慎選品牌和種類，並且食用量要有所限制，否則不知不覺就會喝下一堆熱量。

　　1、炒酸奶的熱量並不高，每100克酸奶中含有160大卡左右的熱量。炒酸奶本身一種酸奶冰淇淋，裡面含有豐富的活性菌類，含有的脂肪、糖分含量比較低。

　　2、適量的吃一些炒酸奶可以有效的起到抗氧化作用，能夠美白皮膚，並且可以起到一定的促進腸道蠕動的功效，能夠增強人體的免疫力，增加新陳代謝的速度，有一定的清熱解毒的功效。炒酸奶中還含有大量的維生素b族，可以營養神經、改善睡眠。