酸奶香蕉汁的功效

　　1、酸奶香蕉汁有潤腸通便的功效，經常便秘的人，可以將香蕉切塊拌入酸奶中，或用料理機將酸奶和香蕉攪拌在一起食用。香蕉富含可溶性膳食纖維，能幫助消化、調理腸胃。兩者強強結合，可謂“清腸利器”。

　　2、香蕉中含有膳食纖維和抗氧化劑，能夠促進腸胃蠕動，有利於人體毒素的排出；而酸奶中含有大量的蛋白質，還有人體必需的維生素，可以使屁股保持光滑水潤。將香蕉和酸奶一起打成汁喝，還能減肥的功效，也可以緩解便秘，起到通腸的效果。

　　黃瓜香蕉汁功效和作用有清熱解暑、通腸潤便、利尿消水腫、輔助降血壓等。香蕉中含有的維生素以及礦物質等營養成分，

　　黃瓜中含有豐富的維生素E，兩者搭配起來有很多功效。

　　一、食材：

　　主料：香蕉1根；

　　輔料：酸奶200ml、檸檬2.5ml、冰塊3塊；

　　二、步驟：

　　1、檸檬擠汁；

　　2、香蕉去皮切塊；

　　3、料理機倒入酸奶；

　　4、加入擠出來的檸檬汁；

　　5、加三塊冰塊；

　　6、啟動料理機；

　　7、倒入杯中。