醃製的黑橄欖每天吃多少為宜

　　醃製的黑橄欖每天吃10顆為宜。

　　黑橄欖，又名油橄欖，是一種是常綠喬木，高10至16米，分佈於中國南部和越南，常生於低海拔的山地林中。其果實含鈣質和維生素，營養豐富，且易被人體吸收。

　　醃製的黑橄欖含鈣質和維生素C，營養豐富，其中維生素C的含量是蘋果的10倍，桃的5倍。其含鈣量也很高，且易被人體吸收。但是性偏涼，不宜偏多，每天10顆左右即可。醃製的食品，易產生亞硝酸鹽，過量使用對身體是有害的。

　　1、補充維生素：黑橄欖是一種維生素含量特別高的食材，特別是維生素c的含量十分出色，平時人們食用黑橄欖以後能滿足身體對多種維生素的需要，可以促進身體代謝，提高身體的抗病能力，對人體的健康具有好處。

　　2、清熱解毒：黑橄欖的葉子可以入藥，具有一定藥物價值，具有一定清熱解毒和消腫止痛的功效，主要多用於人類感冒和氣管炎以及肺炎等多種疾病的治療，治療時可以把黑橄欖的葉子加清水煎制，然後服用，每天一次，治療效果十分明顯。

　　3、祛風除溼：祛風除溼也是黑橄欖的重要功效之一，它的根具有舒筋活絡和祛風除溼的功效，平時把它用加清水煎湯服用，可以治療人類的風溼骨痛和手足麻木，適量食用對人體的健康是具有一定好處的。

　　成人一天食用黑枸杞5g左右；

　　黑枸杞的正確吃法和用量：

　　1、直接嚼食，會有淡淡的甜味；

　　2、泡水，用冷水或溫水沖泡，等待5分鐘左右即可飲用，直到把水喝清，再把黑枸杞食用；

　　3、泡酒，一斤酒可放30g左右的黑枸杞，可以即泡即飲，也可儲藏後再飲用，一般半個月到一個月為宜，一日2次；

　　溫馨提示：

　　1、黑枸杞適合5歲以上的所有人食用，黑枸杞屬於溫補性的，因此處於發燒、腹瀉和發熱狀態的人可以暫停食用；

　　2、黑枸杞泡酒，一斤白酒配30g左右的黑枸杞為佳。