醋泡蛋可以減肥嗎

　　1、可以達到減肥的效果，因為醋泡黃豆可以促進胃腸蠕動，幫助人體消化吸收，而黃豆中的膳食纖維可以加速人體內廢物的排除，加強代謝。

　　2、此外它裡面的皂苷，可以很好的使體內多餘的脂肪代謝出去。並且黃豆可以使人吃了它之後有十分強的飽足感，有效的延緩飢餓的時間。

　　白醋泡生雞蛋喝的作用是可以降低血脂、降低血壓、降低血液粘稠度、治療動脈硬化、骨質增生或者骨刺，軟化血管、抗氧化、抗衰老，沒有減肥的效果。減肥還需要用科學的方法：

　　1、每天都要做有氧運動。一開始的時候，每天15分鐘的快跑和有氧運動，然後每天逐漸遞增，延長時間，最後鎖定每天運動一個小時左右。

　　2、飲食方面嚴格食量，多吃蔬菜水果，長期堅持下去才會有效。

　　醋泡蛋是用醋、雞蛋製作的一道家常菜。

　　做法：

　　配方：新鮮雞蛋一隻、米醋150ml，蜂蜜或糖適量。

　　1、將雞蛋洗淨後放入廣口玻璃瓶或瓷容器中，倒入醋，密封48小時；

　　2、待蛋殼軟化，僅剩薄蛋皮包著脹大了的雞蛋時，啟封，用筷子將蛋皮挑破，將蛋清、蛋黃與醋攪勻；

　　3、再放置24小時後即可服用。

　　醋泡蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質，蛋白質為優質蛋白，可以解除疲勞，適應高強度體力勞動者或是腦力勞動者服用。