金銀花的營養成分表

　　1、金銀花花蕾含有最高的粗蛋白、粗多糖、綠原酸、異綠原酸A、鐵、鉀、磷、必需氨基酸和總氨基酸含量，次高的灰分、粗脂肪、VC、鈉、銅含量，營養最為豐富。

　　2、葉片中含有最高的灰分、木犀草苷、VC、黃酮、鋅、銅、鈣、錳、鎂含量，次高的粗蛋白、綠原酸、異綠原酸A、多酚、鐵、鉀、必需氨基酸和總氨基酸含量，營養不遜色於花蕾。

　　3、莖和籽的營養成分稍低，但莖含有最高的鈉、次高的黃酮、鋅、錳。

　　4、籽含有豐富的粗脂肪，可作為野生植物油料。

　　巧克力分為黑巧克力、白巧克力和牛奶巧克力，黑巧克力就是我們俗稱的純巧克力。

　　1、黑巧克力中含有可可成分約60%以上，其中的可可鹼是一種能興奮神經的成分，所以很多人食用黑巧克力之後會覺得精神百倍、體力充沛。

　　2、黑巧克力中所含的多酚類物質，可以抗氧化，對抗自由基的損害。

　　3、黑巧克力中還含有豐富的鎂、鉀、維生素A等營養成分，其中含有的黃酮類物質，可以擴張血管，有效緩解高血壓。

　　4、牛奶巧克力中可可脂或其他可可製品，白砂糖或其他甜味劑為主要原料。

　　食品營養成分表的熱量一般是用kcal或者KJ來做熱量單位的。液體食物上的營養成分表的熱量，一般都是以100ml的食物含有多少熱量來標識。固體上的營養成分表的熱量，一般都是以100g的食物含有多少熱量來標識。攝入能量計算為每100g的熱量或者每100ml的熱量×（攝入量÷100）。

　　作為食物熱量的法定單位，在歐洲普遍使用焦耳，美國則採用卡路里。雖然焦耳是中國的法定單位，然而由於沿襲傳統，卡路里在中國大陸與臺灣地區仍然被廣泛的使用。卡路里定義為在1個大氣壓下，將1克水提升1攝氏度所需要的熱量；卡路里（calorie）是一種熱量單位，被廣泛使用在營養計量和健身手冊上，國際標準的能量單位是焦耳（joule）。