針灸減肥飲食注意，小心踩到誤區

　　減肥又很多種方法，但是最極端的方法就是吃減肥藥，很多人都喜歡買減肥藥來吃，減得快，但是一旦沒有堅持，反彈得也快，但是有一種很健康的減肥，那就是針灸減肥，搭配健康的減肥飲食，一定會讓你有一個完美身材。

　　吃新鮮的蔬菜、水果，這是每天都必須的；米飯、麵條、以及肉類，都是必須的，關鍵是看你吃的多少的問題。在熱量來講，我們首先講肉類。肉類當中，熱量最高的，可能大家都不知道，可能一聽都以為是羊肉熱量最高，但其實上豬肉的熱量才是最高的，後面才是羊肉，最低的是雞肉和魚肉。

　　那麼在這當中，建議大家在吃的肉類當中，儘量多吃魚和雞。當然現在禽流感，可能不能吃那麼多雞。所以說在飲食搭配當中是很重要的，每天的肉類儘量按照這樣的標準去吃。在蔬菜類當中，肯定是新鮮的青菜會好一點。在吃當中，青菜可以水煮、清蒸，這些都最好，肉類也是清蒸、水煮這樣。養成這樣一個蒸煮的飲食習慣，會使飲食的食物當中含有的熱量較低，如果是煎炸等熱量就會高，所以在烹飪當中，儘量將這些新鮮的蔬菜，以及肉類，透過蒸和煮的方法去加工食用，是比較好的。

　　那麼在選擇品種類來講，那麼通常是選擇體積相對大的，這樣能增加你的飽腹感，吃東西下去不餓了。譬如說，選擇的是蘋果，那是喝蘋果汁呢還是吃蘋果肉？當然是吃蘋果。你喝一杯蘋果汁，可能相對來說要三、四個蘋果，但是你可能吃一、兩個蘋果你就會覺得飽。所以這是選擇食物的一個方法，也是有一定技巧的。

　　針灸減肥有相對應的穴位 針灸減肥不是減哪裡就在哪裡進行針灸。 因為針灸減肥實際上是在調節內分泌的過程中實現減肥的，不同的部位有相對應的針刺穴位，在這裡還要特別提醒所有女孩，千萬不要自行針灸減肥。針灸的技術含量較高，須要專業的醫師才能完成。

　　針灸時可能會涉及到腹部、臂部、腿部，要根據醫生不同機體的情況而定製屬於每個人的針灸減肥計劃。 如果不堅持會影響最終效果

　　針灸減肥治療是一個連續性的治療過程，如果中斷治療，必然會影響它的療效， 在規定的時間內不能達到預期效果；最好不要中斷一個療程的針灸治療。治療結束後，需在醫生指導下進行矯正；如果不堅持會影響最終的減肥效果。請遵醫囑，完成完整的針灸減肥治療。

　　減肥是很多胖子們天天煩惱的事情，多希望自己身上的贅肉從此遠離自己，可能連做夢都想著減肥，但是減肥並不是想一想這麼簡單的，本期減肥飲食，讓我們一起來看看減肥飲食注意什麼好，從此讓身上的贅肉遠離你。

　　1、三餐要的規律，定時定量。減肥的重點不是吃多少，而是吃什麼。飲食中儘量避免選擇高糖、高熱、高脂的食物，只要控制好熱量的攝取，減肥並不難。

　　2、吃對肉食。減肥期間肉類也要適當的攝入。可以選擇脂肪含量相對少，而蛋白較高的魚和雞肉，避免吃豬肉。

　　3、增加水的攝入時。水能幫助我們清理腸胃和排除毒素，對減肥是大有益處的。但是不宜一次喝太多，要勻開喝。

　　4、遠離高脂全脂類的乳製品，油炸食品及碳酸飲料。

　　5、多吃新鮮蔬果和豆製品，這些高纖維高蛋白的食物，總是瘦身人士的第一選擇。

　　6、細嚼慢嚥，放慢進食速度。吃飯咀嚼的次數多，容易產生飽腹感，而且感覺自己吃了很多。

　　7、減肥雖然要控制食量和熱量，但是也要注意營養要全面。要保證身體有足夠的營養，以保證機體的正常運轉。