女人針灸減肥要避開的致命陷阱

　　貼耳針時不能洗頭。貼耳針時不是不能洗頭，而是要注意儘量不要沾溼耳朵。一般的耳針之所以不能溼水是怕膠布失去粘性，若是嵌針，則需要避水，因此可以試著戴上耳套再洗頭。

　　針扎越多越好。有很多美容院、減肥中心一紮就扎三四十針，顧客也感覺針扎得多就是效果好。其實針灸是需要專業知識的，它有章有法，注重選穴，對減肥真正有作用的就那十幾個穴位，別的扎來也沒用，若是不小心扎錯了，可能還會帶來不好的後果。

　　效果天天都能夠看見。有的人本身超重不嚴重，因此減肥的效果也不那麼顯而易見。減肥效果還與是否全身減肥有關，一些區域性減肥如腹部減肥，效果明顯但減重不明顯是其特點。除此之外，減肥效果還與脂肪的特點有關，軟脂肪減得快而明顯，硬脂肪則見效不大。

　　針灸容易感染。針灸用的針都很細小，對皮膚來說，一般的針灸都是極小的創傷，正常人的機體修復一般很快，如不是因為其他破損感染，除非是貼了嵌針(耳針的一種)須注意避水外，其他體針對日常生活幾乎沒有影響，洗澡、游泳都不成問題。

　　針灸減肥一勞永逸。針灸減肥是對機體的調整，是需要在反覆治療、不斷強化中建立一個新的狀態。醫生建議，一般需要堅持三個月以上的密集和強度治療，是一個慢慢調整的過程，當療程停止後，體重基本上能保持的是一年至三年的正常水平。

　　首先：針灸減肥不適於出血體質，血液病患者、凝血機制有問題者。由於針灸減肥是以銀針直接紮在皮下刺激穴位.針眼雖小，但對一些凝血機制障礙者也是一個不小的傷害。因此，可以這類病人不要進行任何針灸治療。

　　其次：針灸減肥不宜到非正規診所或街頭遊醫處。因為中醫針灸是一門高深的科學，針刺穴位不正確或不分青紅皂白盲目針灸會引發不良後果。肥胖者應到正規醫院的減肥門診接受針灸治療。

　　最後：針灸減肥不主張飢餓療法。與眾多減肥方法不同的是，在針灸減肥的過程中，不強調過分地控制飲食，特別不主張採取飢餓療法。

　　產後每天攝取的熱量控制在不超過2500千卡。有利於體重的控制，也不會影響哺餵母乳。若一天少攝取400千卡，一個月大概可以減體重1.5公斤。哺乳的 婦女如果每天少攝取500千卡，每星期做4次運動，每次運動30分鐘，每個月可以減少2公斤的體重，且不會影響寶寶的成長。

　　產後不宜採取針灸減肥。因為針灸減肥的許多穴位和經絡有抑制乳汁分泌的作用，還有些穴位可以刺激子宮收縮引起出血。

　　產後安全有效的減肥方式是有氧運動+適宜的力量練習。初始體力尚未恢復，可以選擇健步走，由慢走逐漸過渡到140步/分鐘以上，逐漸延長運動時間，進入有氧運動狀態。同時可以做一些下蹲、仰臥起坐、小啞鈴等力量練習，防止肌肉萎縮，鞏固減肥效果。體力恢復後可做跑步、球類、腳踏車等運動。產婦要有信心，這樣才能有助於身體的恢復。

　　新媽媽應該保持充足的睡眠。減少睡眠時間不僅不利於減肥，還會使乳汁分泌減少。減少睡眠會使人體生長激素分泌不足而減緩體內脂肪的代謝。另外睡眠不足，體內胰島素不能正常地使葡萄糖進行代謝，脂肪轉化慢，體重會有不同程度的增加。因此改善睡眠質量和保證睡眠時間，將有助於減肥和防止減肥後的反彈。

　　在產後早期可以使用腹帶。因為肚皮比較鬆弛，活動量大時，體內遊離的臟器牽拉會使人難受，但切記腹帶不能過緊。

　　產後一年之內減肥很重要。停止哺乳後體內激素逐漸恢復到孕前的水平，減肥就相對困難了。