鈣片不論嚼著吃還是直接吞效果都是一樣的，因為鈣片在胃內都要溶解，在小腸內吸收，所以無論咀嚼還是吞服，都能夠發揮一樣的效果。鈣是人體內最普遍的元素之一，人體中鈣的含量佔總體重的1.5-2%，其中骨骼和牙齒約佔99%。體液和軟組織佔1%。
對於人體代謝、細胞功能、神經系統運作、蛋白激素合成等起到重要作用。單純的鈣，在沒有載體的作用下是不能夠被人體吸收的，這個載體相當於小推車，鈣相當於原料，如果沒有小推車鈣就無法被運輸到體內被我們所吸收。而這個小推車就是維生素D，維生素D有助於鈣在腸道的吸收，促進鈣在骨組織上沉積。如果肌體缺乏維生素D，那麼鈣的吸收效果就大打折扣。所以在補充鈣的同時，千萬不要忽視補充維生素D。
一天喝了3個泡騰片怎麼辦？泡騰片在生活中十分的常見，一般來講直接吞服了泡騰片是不會死的，但是由於泡騰片遇到水，唾液等液體會產生大量氣體，那麼，泡騰片嚼著吃了怎麼辦？下面，就快和小編一起了解相關知識吧！
一天喝了3個泡騰片怎麼辦？
泡騰片在生活中常會見到，因其含有大量人體所需的維生素服用它可以增加身體的抵抗力，防止感冒病毒的入侵，所以深受大家的喜愛，如果你在使用泡騰片的時候不小心放多了，應該沒有什麼影響的，以後注意別再多服用了，就可以了，現在需要多喝水，加速藥物排洩就行了。
泡騰片嚼著吃了怎麼辦
泡騰片是不可以直接吃的，一旦你直接吞服了。泡騰片不溶解完全卡在喉嚨，容易引起窒息。吃泡騰片要根據說明書和遵循醫囑，不能過量的食用，因為泡騰片含有鈉含量是比較高，也不要長期的攝入，如果經常吃的話，會導致腹瀉，腎結石，高血壓。此外泡騰片要現泡現喝，而且要儘快地喝，在空氣中暴露的時間過長也會損害維生素的含量的，泡騰片一定要用溫水沖服，而且不能泡的時間過長，如果直接吃的話是容易導致卡住的。
維c泡騰片最佳服用時間
1、飯後一小時
飯後一小時服用，以增加吸收。
2、早餐後
一般大家都選擇早餐後使用。早餐後，是一個很好的時間，大概在10點到11點之間。這時候人體的吸收能力很好，腸胃的消化能力也很好。能有效改善身心健康。
3、晚餐後
如果選擇在晚飯後服用這款維生素c泡騰片，也可以在睡前服用，這也有利於我們的消化吸收，讓我們的皮膚更白更漂亮，增加皮膚的光滑度。
我們大家都知道，鈣片的作用就是用於補鈣的，而同時我們也都知道鈣片的服用方法是很多的，大多數人都是直接吞，那麼swisse鈣片可以嚼著吃嗎？swisse鈣片可以和牛奶一起吃？對於這個問題，很多小夥伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。
可以。但一般swisse鈣片正常來說直接吞嚥就可以了，不用咀嚼。是來自義大利的水溶性鈣片，吞嚥就可以被胃腸道所吸收，所以沒有必要咀嚼。正常情況下，女性在懷孕四個月以後，可以進行補鈣，可以幫助胎兒骨骼的生長。這種鈣片對於防止骨質疏鬆也有一定的幫助。這款鈣片主要是澳大利亞本地產的水溶性鈣片，在吞服以後直接可以在胃腸道進行吸收，所以不需要嚼爛服用。常常是建議女性在懷孕四個月以後就開始常規補充鈣片，來促進胎兒骨骼生長髮育。因為胎兒在四個月以後，骨骼生長髮育迅速，需要的鈣含量特別大。這款鈣片也適合於圍絕經女性服用，來預防骨質疏鬆。
鈣片和牛奶是不能同時吃的，因為牛奶本身就含有豐富的蛋白質和鈣，如果鈣與牛奶同服的話，牛奶會影響鈣的吸收。吃鈣片後最少要間隔半小時以後再喝牛奶。鈣是人體所必需的微量元素之一，如果兒童缺鈣，容易影響骨骼的發育，最好可以及時化驗微量元素的檢查，在醫生指導下，補充鈣劑。老年人缺鈣也容易引起骨質疏鬆。平時可以從飲食中進行獲得，多喝牛奶，多吃蛋類，魚類，瘦肉以及豆製品。這個鈣片專門就是為孕婦和老年人設計，這是屬於水溶性的鈣片，吸收率更高。這個鈣片的原產地是澳大利亞，其含鈣量比較高，一般建議在懷孕四個月左右開始服用。在懷孕中期建議每天服用一次，每次服用一片即可。
每日在晚上7點之前服用。因為過晚服用，會影響睡眠質量，導致失眠，多夢，夜驚等。並使用溫開水送服，切勿使用過熱或者過涼的水，這樣會殺死藥物的有效成分。切勿跟碳酸飲料一起服用，以免造成不良反應，如需跟其他藥物一起服用，需提前諮詢醫生。因為swisse鈣片含有一定量的糖分，會造成體內糖分增高，而且脂肪增多也會引發一系列疾病，所以這類人群在服用時一定要謹慎。未成年人不適合服用，孕婦及乳母，疾病使用者服用前請諮詢醫師。過量服用鈣片可發生高鈣血癥：奶-鹼綜合徵，表現為高血鈣，鹼中毒及腎功能不全。一般的鈣片新增維生素d，而長期攝入過多的維生素D，將引起高血鈣和高尿鈣，引發腎結石。結石病患者，特別是腎結石病患者不可長期大量服用鈣片。
swisse鈣片是可以長期服用的。長期服用鈣片可以促進青少年骨骼生長髮育。防治骨質疏鬆、骨折、腰痠背痛、抽筋、駝背、高血壓、齲齒、失眠、痛經、心悸、情緒不穩定等症狀，適合中老年人，絕經期前後婦女。調解心臟節律，有助於維持正常的血液凝固，輔助調解營養素的運轉，有助於維持正常的肌肉和神經功能。預防因缺鈣引起的高血壓、冠心病、腫瘤等各種疾病。預防兒童佝僂病、成年人軟骨症和骨質疏鬆，特別對中老年人骨質流失造成的腿腳抽筋、腰背痠痛等有明顯改善作用。