熟黑芝麻直接嚼著吃好嗎

　　熟黑芝麻直接嚼著吃是可以的，不過這樣口感體驗較弱。熟黑芝麻的食用方法有很多種，一種是烹飪菜餚，為美食提鮮，另一種是點綴美食，增添色彩。建議食用熟黑芝麻時，需要控制用量，不能一次吃太多，如果過於依賴食物補充營養，效果可能適得其反。

　　熟黑芝麻能直接嚼著吃嗎

　　熟黑芝麻直接嚼著吃，是有益於人體健康的。黑芝麻中含有豐富蛋白質、維生素A、維生素E等營養元素，可以增強人體免疫力，提高體質抵抗疾病。市場上熟黑芝麻最常見的製作方式是料理機打碎成粉末，製作成黑芝麻粉或黑芝麻球儲存。

　　熟黑芝麻的使用方法有很多種。一是可以將黑芝麻與其他食物混合烹飪，二是在做菜時，用黑芝麻作為配料，點綴在美食頂部，以此來增添美觀。黑芝麻粉加入沸水混合，不斷攪拌成黏糊狀，製作成黑芝麻糊，早餐可以做飲品，晚上可以做代餐。

　　由於熟黑芝麻直接嚼著吃，口感比較單一，專家建議不易多吃，熟黑芝麻食用的用量需要控制在少量。黑芝麻食用過多，會導致內分泌系統紊亂，以及出現上火的可能。適量服用黑芝麻，才能起到有利於身體健康的作用。

　　1、黑芝麻可以直接嚼著吃,直接生吃也是可以的。

　　2、黑芝麻中富含各種脂肪酸，蛋白質，碳水化合物和鈣，磷，鐵等元素，營養齊全。黑芝麻的吃法很多，可以生吃，也可以熟食；可以做成點心，麻醬；亦可炒熟磨碎，加糖或鹽吞服；還可以加入麥粉，藕粉中調成糊食用。

　　鈣片不論嚼著吃還是直接吞效果都是一樣的，因為鈣片在胃內都要溶解，在小腸內吸收，所以無論咀嚼還是吞服，都能夠發揮一樣的效果。鈣是人體內最普遍的元素之一，人體中鈣的含量佔總體重的1.5-2%，其中骨骼和牙齒約佔99%。體液和軟組織佔1%。

　　對於人體代謝、細胞功能、神經系統運作、蛋白激素合成等起到重要作用。單純的鈣，在沒有載體的作用下是不能夠被人體吸收的，這個載體相當於小推車，鈣相當於原料，如果沒有小推車鈣就無法被運輸到體內被我們所吸收。而這個小推車就是維生素D，維生素D有助於鈣在腸道的吸收，促進鈣在骨組織上沉積。如果肌體缺乏維生素D，那麼鈣的吸收效果就大打折扣。所以在補充鈣的同時，千萬不要忽視補充維生素D。