如果想要練出性感的柯基臀，一般需要堅持鍛鍊三個月以上才能看到效果。
柯基臀：像柯基的屁股一樣，圓潤緊緻，比“蜜桃臀”還要翹和性感，一般腰臀比在0.7-0.75左右。
練出柯基臀的方法：原地高抬腿、跪姿後抬腿、深蹲、臀橋等即可。具體步驟：
1、第1個動作:原地高抬腿。這個動作不僅可以很好的燃燒腹部脂肪,增加腿部力量,最重要的是它也能鍛鍊到臀部肌群,做動作的時候儘量幅度大一些。
2、第2個動作:跪姿後抬腿。這個動作可以很好的鍛鍊到臀部肌肉,建議做3~5組,每組20次。
3、第3個動作:深蹲。深蹲注意姿勢的正確就好，一定要蹲到最低位置，把重心放在腰部，不要給膝蓋增加太多壓力。
4、第4個動作:臀橋。需要注意的是雙腳距離大於肩膀寬度，雙手放在身體兩側，用臀部發力，肩膀作為支撐，把臀部向上抬起，保持整個身體都在一條直線上，和小腿垂直，它對臀部，以及膕繩肌都有很好的鍛鍊效果。
柯基臀的修法就是先對臀部的鍛鍊，而鍛鍊臀部的肌肉可以透過單腿臀橋、俯臥後抬腿、深蹲提膝等一系列動作來煉成。柯基臀就是臀部和柯基的屁股相似，也是美臀界的代表之一。相對而言，其中練深蹲提膝的步驟是收緊腹部，腰背平直，保持臀部緊張，大腿與地面平行，下蹲時，膝蓋與腳尖保持同一方向，提膝時，膝蓋略高於髖。
1、柯基臀該詞的走紅源自於網友對女星李菲兒好身材的讚美，一組柯基與女星李菲兒的對比照，完美展現了長腿細腰翹臀的曲線，使得“柯基臀”一詞就此走紅網路，走紅時間是在2017年。
2、柯基臀作為網路語的該詞，顧名思義就是像柯基的屁股一樣，圓潤緊緻又上翹，有種戴上尾巴就能變成柯基狗狗的即視感。就是我們俗稱的翹 ...
鍛鍊3個月或6個月才能有明顯的效果，身材、精神上面會有特別明顯的改觀。
鍛鍊定義為一種利用計劃性的、結構性的、以及重複性的肢體活動來提高一個或多個身體部位的健康狀況的體力活動；透過體育運動使身體強壯，培養勇敢、機智和維護集體利益等品德。 ...
柯基臀”就是臀部很像柯基的屁股一樣，但是比“蜜桃臀”還要更翹，是美臀界的第一名。“蜜桃臀”也是臀型的一種，因為臀部的形狀比較像水蜜桃而得名，蜜桃臀也是被認為是女性健康還有漂亮的標誌之一。 ...
李菲兒柯基臀的訓練方法：
1、深蹲：“無深蹲，不翹臀”雖然有時候會片面，但很適用於女性練翹臀。
2、直推硬拉或羅馬尼亞硬拉。
3、臀橋。最簡單有效又省事兒的方法就是俯臥伸髖，方法是：俯臥，然後向後上方抬起左腿，大約45°左右，感覺到臀部收到最緊即可，盡你的能力做60-100次；再做右腿。記住身 ...
柯基臀、蜜桃臀,網路語，顧名思義就是像柯基的屁股一樣，圓潤緊緻又上翹，有種戴上尾巴就能變成柯基狗狗的即視感。就是我們俗稱的翹臀，也被稱之為蜜桃臀。
該詞的走紅源自於網友對女星李菲兒好身材的讚美，一組柯基與女星李菲兒的對比照，完美展現了長腿細腰翹臀的曲線，使得柯基臀”一詞就此走紅網路，走紅時間是在201 ...
叫柯基臀是因為像柯基的屁股一樣，圓潤緊緻又上翹，有種戴上尾巴就能變成柯基狗狗的即視感。
臀是一個漢字，讀作tún，本意是指屁股，引申義是器物底部，該文字在《國語·周語》和《易·夬》等文獻均有記載。 ...
柯基犬成年身高在25到30釐米，體重為10到15千克，年齡能達到10到15歲。
柯基犬是一種小型犬，耳中等大小，直立，耳尖呈圓形，棕褐色眼睛中等大小，呈卵圓形。眼睛中等大小，不突出，眼圈為暗黑色，眼角清晰。嘴鼻部優美且緊湊，缺毛，為先天性特徵。胸部寬度適中，向下逐漸變細，在前肢之間放鬆。後驅的肌肉發達 ...