1、俯臥撐，俯臥撐是力量練習，可以鍛鍊我們的上肢力量。建議30個一組，動作要標準，每次4組左右。同時可以練到肱三頭。這裡的動作標準指的是一定要做到位，做不到位運動效果會大大打折。
2、雙臂屈伸，雙槓臂屈伸習能有效地鍛鍊手臂肌肉，需要的器材為雙槓最佳。不過針對初學者，手臂力量不足，可選擇長凳、床等生活傢俱，採取同樣動作進行。動作的一般過程為：雙手分別握槓，兩臂支撐在雙槓上，頭正挺胸頂肩，軀幹、上肢與雙槓垂直，屈膝後小腿交疊於兩腳的踝關節部位。肘關節慢慢彎屈，同時肩關節伸屈，使身體逐漸下降至最低位置。稍停片刻，兩臂用力撐起至還原。
3、平臥啞鈴推舉，重量看自己的情況，一般情況下一組8-12個，每次4組。有條件的可以做上斜推舉，主要練到胸肌上部。結合平板推舉，每個動作3組。
1、跑步:跑步是最常用也最喜歡的健身方式了,街道上、田野間都是跑步的最佳場所。跑步的定義是指陸生動物使用足部移動。它在運動上的定義是一種步伐，雙腳不會同一時間踫到地面。它亦可以是一種有氧的運動或厭氧的運動。
2、游泳：游泳有競技游泳和實用游泳，在鍛鍊身體的同時，體驗生活的樂趣。游泳是人在水的浮力作用下產生向上漂浮，憑藉浮力透過肢體有規律的運動，使身體在水中有規律運動的技能。
3、擊劍：具有挑戰性的運動，擊劍是最好的方式了，體驗身體的靈活性和強壯性。擊劍（Fencing）是從古代劍術決鬥中發展起來的一項體育專案，它結合優雅的動作和靈活的戰術，要求運動員精神的高度集中和身體的良好協調性，體現出運動員良好的動作和敏捷的反應。
4、拳擊是戴拳擊手套進行格鬥的運動專案。它既有業餘的（也稱奧運拳擊），也有職業性質的比賽。比賽的目標是要比對方獲得更多的分以戰勝對方或者將對方打倒而結束比賽。與此同時比賽者要力圖避開對方的打擊。
1、熱愛邏輯學，學習邏輯多看看邏輯學方面的書。深入的和邏輯學交朋友打交道。記得培根有說過這樣一句話：讀史使人明智，讀詩使人靈秀，數學使人周密，科學使人深刻，倫理學使人莊重，邏輯修辭之學使人善變。凡有所學，皆成性格。可見，學習邏輯修辭學對自身提高邏輯思維能力是很有幫助的。
2、善於思考，勤于思考要想掌握事物的本質和規律，僅靠感覺，感知，感官是不行的，那只是淺顯的認知，經常思考，大腦才可以有效地進行思維活動，從而間接地、概況地、更加深刻地認識世界和事物的本質，提高自己的邏輯思維能力。
3、不迷信權威，敢於質疑懷著一顆懷疑的心探究事物。堅持以一顆質疑的心探究事物，思維能力才能發展到創造水平，要知道，一個人要想擁有一個高的邏輯思維能力，首先需要有一個獨立的屬於自己的思維，因此，在平時考慮問題或者看某個事件事物時，不能人云亦云，而要有自己的想法和自己的思考。不盲從，不依賴，不輕信，多聽聽自己的聲音。
4、善於發現問題，提出問題要敢於提問問題。要使自己的思維積極活動起來，最有效的一個方法就是，把自己的置身於問題之中，當有了問題和需要解決問題時，思維才能活動起來，邏輯思維才能得到極大的發展。要知道，真理的發現就是在不斷地發現問題，分析問題和解決問題中實現的。而正是這解決問題的思維活動，可以使邏輯思維能力得以極大的發展。
5、多觀看哲學方面的書籍生活其實就是哲學，學習哲學，可以讓更加了解生活，以及世界上的事物，有利於對世界的認知，讓邏輯思維能力更清晰，讓邏輯思維更嚴密，形成真正的哲學智慧——辯證智慧。
6、嘗試進行一些辯論比賽經常看高質量的辯論比賽，學習和借鑑別人好的辯論技巧。要提高自己的邏輯思維能力，毫無疑問，進行辯論或者觀看高質量的辯論比賽並從中學習和借鑑方法技巧是一個很不錯的方法。透過辯論，不僅可以提高自己的口語表達能力，還能提高自己的思維反應能力以及思維的嚴密性，極利於思維邏輯能力的提高。