長命百歲就這麼簡單！中醫養生保健知識

　　現在養生成為了人們的熱議話題，先不說人們的生活水平怎樣，主要是當今社會的食品安全問題太多。很多都是人工加工的化學物品。那麼，跟隨小編一起來飲食文化看看中醫養生保健知識，長命百歲就這麼簡單！

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　　中醫養生保健知識

　　中醫養生注重天人合一，形神一體。陰陽調和，氣血通暢。中醫認為，順應自然是健康長壽的基本方法。人與天地相應，四季養生，當順應自然，春夏宜養陽，秋冬宜養陰。春季宜捂不宜凍，秋季宜涼不宜暖，主張養心寧志，收斂神氣。夏季防暑，長夏宜防溼。冬季宜防寒，冷暖適度防外洩，防止邪傷正氣，保持內外陽氣的閉藏狀態。此四季養生之大要，不可不知。

　　養生之法雖多，但不離精、氣、神三條，精乃健康之基，氣乃健康之本，神乃健康之魂，精充、氣盛、神安，為生命之要。恬淡虛無，精神愉悅，心胸坦蕩，真氣記憶體，自能形與神俱，而盡終天年。

　　養神先養心，心境宜寧靜，心誠意正到心悅神寧，神安到形壯，自能順養天年。暴怒易傷肝，鬱悶則氣滯，思過則氣結，氣滯則血瘀，氣血淤滯，百病乃生。

　　養生先養胃，保養脾胃，氣血化生，身體賴以強壯，自能養生長命。飲食宜多樣，口味宜清淡，食酸以宜養肝，食辛以養肺，食甘以養脾，食苦以養心，食鹹以養腎。不偏食偏嗜，不暴飲暴食，忌肥甘厚味，忌過食生冷，少食辛辣，戒菸限酒，飲食適宜，五臟安康。

　　1、中醫養生，就是指透過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。中醫養生重在整體性和系統性，目的是提前預防疾病，治未病。中醫理論的著名代表作品是《黃帝內經》。中醫養生來自古代精華醫學，當代中醫水平有所下降，而古代中醫值得後人繼續開發和研究。

　　2、中醫養身有著悠長的歷史，有也很多的講究，如何正確的中醫養生是我們要學習的，在養生的過程中也要注意些中醫養生的誤區，如何正確的適用中醫藥材。

　　中醫養生保健就業方向：在各級醫療保健機構、社群健康服務中心、療養院、養生會所工作。

　　中醫養生保健專業是國內較新興的專業，採用“三迴圈、多段式”的人才培養模式對學生進行培養，學生掌握中醫養生保健專業必需的基本理論知識和專業技能。該專業人才缺口較大，就業前景良好。

　　培養目標：適應國家健康產業發展需要，培養學生掌握必備的中醫藥基礎理論和基本知識、現代醫學基本知識，常見疾病、常見老年病防治與保健知識，具有紮實的中醫養生保健技能。

　　能從事健康保健諮詢與管理、養生養老、營養膳食指導、推拿按摩保健、中醫保健康復等工作，面向各級各類醫療機構、基層及社群醫療保健機構、養老機構、醫養結合及康養結合機構、健康諮詢管理或養生保健崗位的專門人才;同時具有一定創業意識與能力的實用型人才。

　　就業方向：各級各類醫療機構、醫學保健機構、養生養老機構、醫養結合機構、康養結合機構、社會福利機構、康復健身機構、健康諮詢機構及企業、健康管理機構及企業、健康旅遊企業等，從事技術和管理工作。