長期便秘怎麼調理

　　第一方面：大家可以試試早餐喝杯酸奶。每天早餐後，喝一小瓶，量不用太多，選擇一些味道比較好的。如果在外面吃早餐，大家最好帶出門，吃完早餐再慢慢喝。

　　第二方面：大家還可以試試晚上回家晚餐後吃個梨或是吃根香蕉。特別香蕉對通腸道效果還是非常不錯的，大家儘可能的去試試這個方法。

　　第三方面：大家在自己平常的飲食，多注意吃清淡一些，特別注意多吃一些芹菜等纖維豐富的綠色蔬菜。不但有助於消化，護胃養胃。

　　便秘吃什麼效果最快是大家經常討論的， 畢竟·便秘是生活中常見的一種腸胃疾病，因其對人影響極大，只要有方法人們便會去嘗試。下面小編就和大家一起看看長期便秘該怎麼調理。

　　便秘吃什麼效果最快

　　如果是輕微便秘的話，可以一次性吃三到四根香蕉，能夠迅速排便，促進腸道的蠕動，蜂蜜水也能有效的緩解便秘的症狀。如果是頑固性便秘，可以適當的採用藥物治療，另外，如果大便乾燥的話，可以使用開塞露來治療。平時飲食方面應以清淡類為主，少吃辛辣等刺激性食物，多吃蔬菜水果，以保持腸道的通暢。

　　便秘老不好怎麼辦

　　如果便秘總不好，不僅僅要尋求緩解便秘的方法，或者治療的手段，更重要的是，要改變現在的習慣，如果現在的習慣不改，那麼這種情況會一直持續下去，就好像“再好的香水也幹不過韭菜盒子”一樣，如果你的隱患一直在，就算是神仙來了，也只能起到一時的作用，但問題會一直在，一直反覆，不斷的迴圈，而這也給精神造成很大的壓力，因為便秘是會導致抑鬱的。

　　長期便秘該怎麼調理

　　1、去醫院看醫生，找到便秘的根本原因。

　　2、如果是與飲食習慣有關，則吃一些如香蕉、榴蓮、奶油之類的，可以潤腸通便的食物。

　　3、如果是個人體質的關係，則透過中醫藥來調理個人體質。

　　4、還有一些人是與生活習慣有關，比如工作比較忙碌，喜歡把大便憋的很多，然後很久才去一次，這樣容易形成便秘；還有一些人的工作性質是坐著辦公，這樣容易把大便壓回去，也容易形成便秘。

　　1、出現便秘一直拉不出大便的症狀，是可以吃熟蘋果來緩解的，因為蘋果中含有豐富的鞣酸果膠，膳食纖維等物質，溶酸是腸道收斂劑，它能減少腸道分泌而使大便內水分減少，起到收斂止瀉的作用。

　　2、同時建議您在便秘一直拉不出大便期間飲食要清淡，多喝水，多吃易消化的食物，同時還要做到細嚼慢嚥。