長期吃泡麵有什麼危害

　　泡麵作為速食產品，一直深受人們的喜愛，特別是在長途旅行中，很多坐火車就是用泡麵來解決午餐。雖然泡麵的品種繁多，味道也不錯，但是有句話說的好，吃一次泡麵要排毒一個月。本期的飲食禁忌，講講長期吃泡麵的危害。

　　1、製作差：

　　大家都知道泡麵是人工製作而成不是生長的作物，在製作泡麵的過程中很多不的生產廠家的工廠衛生不達標，即使大的生產廠商在製作的過程中也會產生一定的化學反應。這種化學物質人體食用之後會導致癌症發生的機率。

　　2、營養少：

　　泡麵中的人體所必須補充的營養非常之少，如：維生素，各種礦物質等等。而這些營養雙是我們生活執行中所必須的維持生命的元素。如果長期食用泡麵的話人體中的營養得不到補充就會導致大腦反應遲緩，影響身體發育。

　　3、調味重：

　　泡麵中含有的維生素較少，調味過重。麵食的營養都在油炸中消除掉了。根本不能提供人體所需營養僅僅提供的熱能還很容易導致肝上火。發育期的孩子食用過多的泡麵就會過於貪圖味覺導致在正常吃飯時含量下降，產生厭食，偏食。

　　4、新增劑：

　　大家都知道為了保證食品的有效使用期，泡麵中大多數都添加了抗氧的食品新增劑。它所產生的酸會消耗營養成分。食用進體內之後對人體的新陳代謝產生破壞促使人過早衰老。

　　5、肥胖病：

　　由於泡麵中大多屬於壓縮油炸食品，食用進胃裡面遇水膨脹就會出現脹痛的情況。尤其是小孩在發育期食用過多的話還會導致頭暈無力，精神萎靡，發育中越來越趨向於肥胖。

　　6、白汙染：

　　大家都知道用塑膠替代餐具時一旦使用開水裝滿就會有一陣異味撲鼻，所以使用桶裝泡麵吃泡麵的朋友當水的溫度到六十五度左右。就會分解餐具的有害物質到泡麵中，大家在不知不覺中身體健康就被損害殆盡。

　　首先泡麵的話是沒有營養的食品，並且的話長期食用對身體也不好。早餐一定要吃的營養豐盛，最好少吃泡麵。為了防止和降低泡麵對人體的危害，吃泡麵時，將泡泡麵的湯倒掉，再兌上開水或別的湯，以減少其中的鹽及其他有害物質。另外，吃泡麵時可加些含維生素豐富的蔬菜，如菠菜、青椒等，以便沖淡各種新增劑對人體的危害。

　　經常吃泡麵是不健康的飲食習慣。首先泡麵所含營養物質有限，絕大部分是碳水化合物。長期食用泡麵並不能為機體提供足夠的營養物質，所以長期食用泡麵而不吃其他食物可能會導致營養不良。泡麵裡所含的纖維和蛋白質很少，由於泡麵經過高度加工並加入人造色素、防腐劑和調味劑，長期食用會對胃腸道和人體造成損害，例如腸胃炎、代謝綜合徵等。泡麵中含有大量的鈉鹽，長期食用可以導致血壓升高，甚至造成高血壓。泡麵裡面的反式脂肪酸和碳水化合物也可導致血脂和血糖高負荷導致高血脂、高血糖等，所以建議不要長期吃泡麵。