長期吃紅薯有什麼危害

　　1、紅薯的營養成分比較豐富，富含大量的維生素以及膳食纖維，具有抗癌，預防肺氣腫，保護心臟，減肥，治療便秘以及潤腸通便的作用。此外，紅薯還可以控制血糖，輔助降壓。

　　2、但是長期吃紅薯的話，由於紅薯中含有氧化酶成分，在腸道內會產生二氧化碳，會導致腹脹，放屁以及打嗝等消化不良的反應。此外，紅薯中糖分很高，如果吃的過多會產生大量的胃酸，引起燒心的感覺，可能會加重胃食管反流嚴重，患者還會導致食道炎。

　　長期吃紅薯會讓人腹脹，腹痛，紅薯含有一種氧化酶，這種酶容易在人的胃腸道里產生大量二氧化碳氣體。紅薯的含糖含量較高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，感到燒心，胃酸還會倒流進食管，發生吐酸水。另外，身體一時吸收不完，剩餘部分停留在腸道里容易發酵，發生腹痛。

　　1、玉米的營養價值雖高，但卻不可以長期每天只吃玉米。有人為了減肥，人為玉米營養價值豐富，每天只吃玉米，這種做法是不可取的。因為單吃玉米，可能對導致單一維生素缺乏，引起皮膚粗糙，角化過度的問題。

　　2、選擇玉米的時候也要注意，玉米分為普通玉米和糯玉米。普通玉米偏硬，消化率低，不適合腸胃不好的人食用。糯玉米易消化，但是含糖量較高，不適合糖尿病患者食用。

　　3、吃玉米的時候最好是自己買了新鮮的玉米回家煮著吃，因為外面賣的煮好的玉米為了保證口感，通常會新增糖及一些其他香精來吸引顧客，雖然好吃，但是對人體卻沒有好處。