長期吃蒲公英有害嗎

　　雖然蒲公英中含有大量的維生素a維生素c以及其他營養元素，它能夠幫助身體缺乏的營養元素，而且它還能夠清熱解毒，對於一些上火引起的疼痛都能夠有效緩解，但是蒲公英屬於比較寒的藥材。

　　蒲公英性寒，如果長期泡水飲用會給脾胃造成一定的損傷，會讓脾胃處於比較虛寒的狀態，這樣就容易相比會出現一些虛寒症狀，如噁心、嘔吐、腹瀉等，特別是女性在脾胃虛寒的狀態下就容易影響到自己的月經。

　　1、葡萄乾不洗食用對身體有一定的危害，有必要清洗一下。會鬱積一定的灰塵在葡萄乾的褶皺裡面，而是商場裡的一些人選葡萄乾的時候摸來摸去，手上沾染的很多細菌，全部都沾到葡萄乾上去了。所以吃之前還是要清洗一下的。

　　2、葡萄乾鐵和鈣含量十分豐富，並有多種維生素和氨基酸，補血補氣暖腎，治療貧血、血小板減少，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品。眩暈、心悸、乏力葡萄乾內含大量葡萄糖，可防眩暈、心悸、乏力等低血糖反應症狀。假如每天攝食相當於400卡熱量的葡萄乾，能有效降低血中膽固醇的8%，同時還能抑制血中壞膽固醇的氧化。?

　　1、菠菜不焯水吃是有害處的，烹製菠菜之前一定要焯水。

　　2、在所有的蔬菜中，菠菜的草酸含量是最高的，草酸容易和人體進食的鈣結合形成不溶性的草酸鈣，而草酸鈣不但不能被人體吸收利用，而且還會妨礙人體對鈣的吸收。而經過焯水之後，菠菜中大部分的草酸可以釋出。