晨起空腹喝奶不宜。因為人體空腹時胃腸蠕動快,牛奶中營養物質往往來不及被吸收就匆匆進入大腸。此外,大口喝奶的方法也不足取,因為這樣會減少在口腔中和唾液混合的機會,不利於消化吸收。喝牛奶前最好先吃些餅乾、糕點等,或邊吃點心邊喝牛奶。
牛奶不宜加糖煮沸。牛奶中含有豐富的氨基酸,在高溫條件下牛奶中的賴氨酸與糖發生梅拉德反應,生成一種新化合物--果糖基氨基酸。這種物質非但不能為人體消化吸收,反而影響人體健康,牛奶最好新鮮飲用,如太冷稍稍加熱即可。
晨起空腹喝奶不宜。因為人體空腹時胃腸蠕動快,牛奶中營養物質往往來不及被吸收就匆匆進入大腸。此外,大口喝奶的方法也不足取,因為這樣會減少在口腔中和唾液混合的機會,不利於消化吸收。喝牛奶前最好先吃些餅乾、糕點等,或邊吃點心邊喝牛奶。
牛奶不宜加糖煮沸。牛奶中含有豐富的氨基酸,在高溫條件下牛奶中的賴氨酸與糖發生梅拉德反應,生成一種新化合物--果糖基氨基酸。這種物質非但不能為人體消化吸收,反而影響人體健康,牛奶最好新鮮飲用,如太冷稍稍加熱即可。
好處:抗菌消炎、促進組織再生:有實驗證明,蜂蜜對葡萄球菌、白喉桿菌等都有比較強的抑制作用。在處理傷口的時候可以將蜂蜜塗在患處,這樣可以減輕疼痛,防止感染。
恢復疲勞:在所有的天然食品中,大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用,改善血液的營養狀況。
消食解膩,促進消化:蜂蜜可以促進胃酸正常蜂蜜,它還可以幫助增強腸蠕動,可以縮短排便的時間,對人體有利。
安撫神經,改善睡眠:蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調節神經系統功能,緩解神經緊張,促進睡眠。而且蜂蜜沒有其它藥物所具有的壓抑、疲憊、分神等副作用。
提高機體免疫力:蜂蜜中含有多種酶和礦物質,發生協同作用後,可以提高人體免疫力。
潤澤皮膚,美容養顏:蜂蜜是很好的護膚品,它可以給皮膚提供養分,讓皮膚更有彈性。它還可以殺滅或抑制皮膚表面的細菌,幫助消除色素沉著。
壞處:讓身體發胖:讓身體發胖是女人長期喝蜂蜜的常見壞處之一,蜂蜜的甘甜,它含有大量的天然果糖和葡萄糖,如果平時少量食用,對身體不會有明顯影響,如果女人堅持長期喝蜂蜜,就會讓身體吸收過多的糖分,它們在身體內會轉化成脂肪,這些脂肪不能及時代謝出體外,就會導致身體肥胖。
腐蝕牙齒:蜂蜜中含有大量的發酵糖,可以被細菌快速分解利用,女性長時間吃蜂蜜,但是沒有及時刷牙漱口的話,會導致大量細菌在口腔中滋生,容易出現口腔潰瘍、牙周炎、咽喉不適等情況。
誘發高血糖:就是女人適量喝一些蜂蜜,不會對血糖產生明顯影響,但如果長期喝蜂蜜,就會讓身體吸收過多的糖分,讓身體的耐糖性下降,這時血糖就容易升高,如果不注意調理,還會誘發糖尿病。
讓胃潰瘍高發:女人長期喝蜂蜜,還會增加胃潰瘍的發病率,因為蜂蜜是一種味道甘甜的食材,平時女人食用以後,會促進胃部胃酸分泌,而胃酸過多以後,則會對胃黏膜產生明顯損傷,容易讓潰瘍高發,特別是那些喜歡在空腹狀態下喝蜂蜜的女人,胃潰瘍發病率更會高於其他人群。
早晨一杯蜂蜜水清腸排毒:早晨喝蜂蜜水會發現,基本每天都會廁所便便一次,非常規律,會形成一種習慣,這樣每天排毒非常及時。清晨起來一杯蜂蜜水,有利於清理腸胃,有助於排除體內垃圾。蜂蜜所產生的能量比牛奶高約5倍,能夠在很短時間內補充給人體能量,消除人體疲勞和飢餓。早晨喝蜂蜜,可以快速補充體能,讓一天有充足的精神。
檸檬是一種酸性物質,含有豐富的維生素C和多種礦物質,膳食纖維,每天適當的喝一些,有益於身體的健康,一些酸性體質或者是痛風,胃潰瘍,慢性胃炎的人群儘量少喝。
如果長期喝檸檬水,很可能影響消化功能,導致胃酸過多,從而導致胃潰瘍、十二指腸潰瘍等疾病的發生。
比如說炎胃潰瘍的人群,如果大量的喝檸檬水,會刺激胃酸分泌過多,導致胃粘膜受損疼痛,影響潰瘍面的癒合;痛風人群,如果喝檸檬水,會導致體內尿酸增高引起痛風。