1、增強身體免疫功能。我們曉得酸奶是含有乳酸菌成分的，這種乳酸菌對於提高身體的免疫力作用明顯，從而讓人少生病、不生病。
2、解除疲勞。酸奶是由牛奶發酵的，經過發酵的酸奶不但不會丟失原本的營養，而且還能生成更多的維生素，尤其是B族維生素，而B族維生素對於減輕壓力，解除疲勞有很重要的作用。
3、增強食慾。酸奶含有的酶有很多種，這些酶能夠幫助促進胃酸分泌，增強食慾，能使人體更易吸收和消化食物中的各種營養，使營養得到更好的利用。
1、第一方面，酸奶含有的營養物質主要是活性菌，所以在脂肪以及蛋白質的含量方面會相對比較少，若是長期喝酸奶會導致孩子營養不良，生長髮育比正常兒童會有所落後。
2、另外一方面，酸奶也含有一定的熱量，若是原有的食量沒有減少，長期喝酸奶會導致熱量獲取增多，從而會出現肥胖。
如果在空腹狀態下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出；而在飯後喝則可減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收。
此外晚上喝補鈣效果最好，因為晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。不過，晚上喝酸奶時一定要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害，喝完後應及時刷牙。
長期喝豆漿的壞處：喝多了豆漿就會導致胃酸分泌過多，容易引發反胃吐酸或腹部脹氣，以及腹部脹痛等多種不良症狀會對人體健康造成一定危害。人們喝多了豆漿以後能吸收過量的低聚糖，這種物質會引發腹部脹氣以及腸鳴，還會對人類胃腸黏膜造成一定損傷，容易引發胃炎和胃潰瘍，另外人們喝多了豆漿以後也會加重腎臟負擔，會引發腎炎或 ...
首先，豆漿是用大豆浸泡後磨成的飲料，既可以直接飲用，又能夠做成豆製品。豆漿的營養來源於大豆。大豆的蛋白質含量是很高的，大約有35%~40%左右，它比各種肉類的蛋白質含量要高兩三倍。
其次，大豆營養豐富，但是，只有透過充分加工，這些營養物質才能被人體吸收。經常喝豆漿也對我們的皮膚有一定的好處。
最後 ...
1、西洋參性寒，味苦、微甘。歸心、肺、腎經。具有補氣養陰，淸火生津的功效。現在很多人都喜歡用西洋參來泡水喝，簡易不耗時。
2、現代醫學研究發現西洋參具有保護心血管系統、促進血液迴圈、提高免疫力、改善記憶等作用。
3、女性喝西洋參可以提高免疫力，促進身體恢復，緩解疲勞，改善睡眠質量，提高記憶力。
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1、維護腸道菌群。
在我們腸道中寄生著多種細菌，其數量不計其數，但並不是所有的細菌都是有害的。比如益生菌，它就是保護我們腸道健康的其中一種健康菌群，因此在平時多喝酸奶，其所含有的益生菌等有益菌群可以形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。
2、促進消化。
有消化不良的朋友，在平時就可以適量喝酸奶 ...
1、女性喝適當的酸奶能夠讓情緒更加的穩定，脾氣會更加的溫柔，都得益於酸奶當中富含的鈣質，鈣對於神經系統的調節能夠發揮出積極的作用。
2、同時酸奶當中的鈣也能夠預防女性容易發生的骨質疏鬆和腰膝痠軟，尤其是對於絕經期的女性隨著雌激素的減少，發生骨質疏鬆、腰腿痠痛的風險會增加，很重要的原因就是鈣的吸收率下降 ...
1、調節女性生理有好處。由於酸奶中含有大量活性乳酸菌具有減少體內組胺的形成，補充腸道中的菌群，使其獲得平衡及使女性陰道分泌物呈現酸性等作用，因而還具有防治變態反應性疾病、抑制X線輻射、減輕抗菌素副作用，以及治療婦科病有效果。
2、外用防病菌，抑制粉刺。酸奶中含有的乳酸及其他一些有機酸如檸檬酸、葡醛酸等 ...
1、幫助消化，促進吸收。因為酸奶中含有豐富的乳酸菌，這些乳酸菌可以很好的提高狗狗的消化率，幫助消化，促進營養的吸收，如果狗狗吃了一些難以消化的食物，可以給狗狗喝點酸奶，讓它能夠促進腸胃的蠕動，幫助消化食物，不過建議還是喂點寵物益生菌更好。
2、中和鈣質的吸收。酸奶和牛奶相比較的話，不僅僅鈣含量沒有減少 ...